４月25日(土)

朝一番で出る。量は多くない。

 

お腹がすいているー。

ひとまず事務所にて所用こなし、戻ってこよう。

 

昼）

・オレンジイチゴ青汁スムージー150キロカロリー

・メガマックセット800キロカロリー

・生ナッツ

 

午後かなり出る。

昨日出なかったからか、鉄剤忘れたからか、昨日の玄米やらデーツやらがきいたか解らないが、気持ちよい。

 

 

夜）

・カレー800キロカロリー

 

・発酵大豆玄米クコカシューナッツデーツイチヂクメープル松の実300キロカロリー

 

計2050キロカロリー

 

わあ。

 

翌朝一番の体重60.4キロ

だよね～。

４月24日(金)

朝鼻水むずむず。

昨日の食事か？

 

昼）

・バナナ100キロカロリー

 

午後）

・林檎いちごオレンジ100キロカロリー

・ちくわ150キロカロリー

・発酵大豆玄米クコカシューナッツデーツイチヂクメープル300キロカロリー

・生ナッツア150キロカロリー

・さつまあげ200キロカロリー

 

ねる

 

夜）

・いちご50キロカロリー

・発酵大豆玄米クコカシューナッツデーツイチヂクメープル250キロカロリー

 

計1300キロカロリー

 

・のりしそ油塩

 

翌朝一番の体重61.2キロ

 

あり得ないです竧

４月23日(木)

朝）

・コーヒー

・ミカン林檎いちごスムージー100キロカロリー

・干しいも20キロカロリー

 

午前中

緩めで出る。

・鉄剤

 

昼）ガッツリ食べたい感じ。

 

・ミカンアサイーいちご100キロカロリー

・牛肉赤ワイン煮とパン800キロカロリー位？

・生ナッツ

 

昼寝

・干しプルーン30キロカロリー

 

夜）昼にお肉たべたのにまだジャンクなお肉たべたい。

・いちご

・ソーセージ

・水餃子

・ビール

・海苔とフラックスシードオイルと塩

・ブランデー

 

翌朝一番の体重60キロ

そりゃそうだわね。

４月22日(水)

４月22日(水)朝）

・林檎いちごミカンスムージー100キロカロリー

・コーヒー

柔らか目出る。

 

昼）

・鉄剤

・バナナイチゴ青汁ほうれん草150キロカロリー

・発酵大豆玄米干しイチヂククコはちみつ300キロカロリー

・納豆のりえごま100キロカロリー

 

ここまでで650キロカロリー

 

・生ナッツ

 

地鎮祭

・酒・ビール

・卵、かぼちゃ、こんにゃく

 

夜）

・ビール

・海苔とフラックスシードオイルと塩

 

翌朝一番の体重58.4キロ

動かないなあ。

 

４月21日(木)

昨晩飲んだけど、海苔だけだったからかそんなにもたれてない。

 

朝）

・鉄剤

・林檎いちごミカンスムージー100キロカロリー

 

飲んだからか緩めで出る。

 

昼）

・バナナイチゴ青汁ほうれん草150キロカロリー

・人参50キロカロリー

・大根生姜納豆じゃこのりえごま150キロカロリー

・パンとアボカドと生ナッツ300キロカロリー

 

ここまでで750キロカロリー

 

結構な量また出る。

 

夕方）

・バナナ

 

夜）

・ミカン

・ビール

・海苔とフラックスシードオイルと塩

 

翌朝一番の体重58.4キロ

あれだけ出たから減るかと思うとそうではないし。

４月20日(月)

お腹がやはりはっている。

足の甲が痛いのは自転車の模様。腕や上半身は慣れたなあ。

今度遠出したい。

ゴミ出したあと、まっすぐ約40センチ出る。

自転車は翌日調子が良い。

 

今日も少し乗りたいなあ。伊勢丹でも行く？

朝）

・林檎いちごスムージーキロカロリー150キロカロリー

 

昼）

・バナナミカン青汁ほうれん草セロリ250キロカロリー

・発酵大豆玄米干しイチヂククコカシューナッツはちみつ300キロカロリー

ここまでで700キロカロリー

 

・生ナッツ

昼また出る、結構。

自転車はきくなあ。

 

 

夕方）お腹すく

・バナナ

・もりもりサラダ

・蕎麦と全粒粉

・アサイー

 

夜）

・ビール

・のりフラックスシードオイル塩

 

翌朝一番の体重58.4キロ

４月19日(日)

朝洗濯しながら鉄剤を飲む。

お腹は空いてるけど、たべるとまたお腹張るんだろうなあ。

朝は夜よりはましな状態。

 

昼）

・ミカン50キロカロリー

・キウイいちご青汁100キロカロリー

・ゴマエゴマ納豆じゃこまつものり大根生姜里芋200キロカロリー・発酵大豆玄米干しイチヂクはちみつ250キロカロリー

・人参50キロカロリー

ここまでで650キロカロリー

 

・生ナッツ

 

 

 

午後）

・ビール

・ミカン

・発酵大豆玄米クコカシューナッツはちみつ

 

翌朝一番の体重58.6キロ

４月18日(土)

どうもお腹がはる。

スムージーをよく噛む。

運動する。

繊維をよくとる。

 

といったあたりをしっかりやらねば。

 

朝食べずに出て、お昼に食べに戻ろう。

余力あったら、マールツァイトまたは伊勢丹まで歩こう。

 

朝少し庭掃除するとお腹すいた。

朝）

・たんかん林檎いちご200キロカロリー

 

お腹すいてたまらん。

昼）

・みかん50キロカロリー

・バナナほうれん草セロリ小松菜人参菜150キロカロリー

・大根生姜里芋蕎麦のり納豆まつも300キロカロリー

・発酵大豆玄米干しイチヂクはちみつ300キロカロリー

・生ナッツ300キロカロリー

・干しいも300キロカロリー

 

ここまでで1600キロカロリー

 

午後 固め少し。鉄剤再開も関係してるかも。

お腹もはってる。

何しろ食べ過ぎ。

 

翌朝一番の体重58キロ

増減の理由不明・

４月17日(金)

朝は抜いて昼に戻って食べよう。

ちょっと鼻がむずむず。

 

午前中）

・みかん50キロカロリー

 

昼）

・林檎いちごスムージー150キロカロリー

・アサイーほうれん草セロリ小松菜150キロカロリー

・コンビニサラダ人参しそ油レモン150キロカロリー

・発酵大豆玄米はちみつ200キロカロリー

ここまでで650キロカロリー

 

・生ナッツ

・干しいも

 

午後大量に出る。臭い。でもまだお腹がはる。肌がチリチリする。

 

夜）

・ワインとスナック

・ミカン

 

翌朝一番の体重58.8キロ

わかんないなあ。

食事は昨日とあまり変わらず出るもの出ても増えてるし。

水分かしら？

ホシイモが余分だったかなあ。

 

 

４月16日(木)

外出時に何をどう食べるか(または食べないか)が問題みたい。

基本ローにするにして、昼食、サラダや果物探せない時(意外と難しい)は抜く？もしくはコンビニで買って食べる？どこで？

コンビニはあっても食べる所に問題がある～。

朝急に食べると調子狂うし。

アサイードリンクとナッツでも持ち歩くかあ。

 

 

朝）

・林檎青汁スムージー150キロカロリー

・プルーン30キロカロリー

寝る

 

昼）

・ミカン50キロカロリー

・アサイーほうれん草セロリ小松菜キャベツ200キロカロリー

 

栄養あるものを少量食べる、というのが基本ではある。

消化にエネルギーをかけないもの。

 

野菜と果物

豆類

そこへ玄米雑穀を加えるか、ナッツを加えるか。

いずれにしろ、野菜と果物で基本的にお腹をみたす方針がよさげ。

 

午後）

・モイヤープルーン二つうまし60キロカロリー

・ミカン50キロカロリー

・大根ごぼう生姜納豆じゃこまつものりゴマエゴマ200キロカロリー

ここまでで

740キロカロリー

 

・生ナッツ

 

翌朝一番の体重58.4キロ

 

４月15日(水)

飲んだあと特有の出る。

出ても重い。

 

食べらないかも、と思う気持ちが過食に走らせるね。

 

おなかすかないし。

 

午前）

・ミカン50キロカロリー

・全粒粉と蕎麦200キロカロリー

 

午後）

・オレンジジュース100キロカロリー

・サンドイッチ300キロカロリー

 

夕方）

・林檎たんかんスムージー150キロカロリー

・アサイーほうれん草セロリ小松菜キャベツ150キロカロリー

・大根ごぼう生姜蕎麦のりまつもエゴマ300キロカロリー

・発酵大豆玄米200キロカロリー

 

ここまでで1450キロカロリー

 

・生ナッツ

・プルーン

 

ヘモグロビンは解決。貯蔵鉄が少ないとのこと。婦人科問題なし？

なんで？

 

翌朝一番の体重60.2キロ

2日続けて大台だわ。

 

４月14日(火)

今日は1日外出。

こういうとき困るわよねえ。

 

朝）

・林檎キウイ青汁十菜100キロカロリー

・プルーン30キロカロリー

・ミカン50キロカロリー

・発酵大豆玄米250キロカロリー

・生ナッツ250キロカロリー

 

ここまでで680キロカロリー

 

事務所にて柿茶のむ。

通常の出る。

 

昼）

・せいろそば450キロカロリー

 

夜）

・サンドイッチ

・マンゴージュース

・野菜ジュース

 

夜中）

・ミカン

・クォーターパウンド

・フライドポテト

・ビール

・生ナッツ

 

だめな食べ方です～。

翌朝一番の体重60キロ

あたりまえやあ。

４月13日(月)

飲んだあさ特有の出る。でもあまり柔らかくなく、固め。

目覚め７時。

 

人とのお付き合いを考えると完全ローは私には無理だ。

自分で食べることが多いのが幸い。

自分で食べる分はローでいこう。

 

漢方もらいにいくために念のため朝を抜く。

もうすぐレコーディング1年になる。7ヶ月はうまく痩せたが、そこからは動かない。

58～60の間をいったりきたり。

このあたりがあたしの限界？

もしくはながーい停滞期？

55キロあたりが目標値なんだけどな。

 

午前）

・林檎青汁十菜100キロカロリー

・アサイーほうれん草セロリ小松菜キャベツ人参菜200キロカロリー

・発酵大豆玄米250キロカロリー

・アボカドとナッツのサンドイッチ400キロカロリー

 

ここまでで950キロカロリー

 

昼に柔らか目もう一度出る。

 

午後）

・みかん50キロカロリー

・野菜スープ350キロカロリー

・発酵大豆玄米はちみつ150キロカロリー

 

ここまでで1500キロカロリー

 

そのあと生ナッツ食べる。

 

 

翌朝一番の体重59キロ

４月12日(日)

朝）

・林檎と青汁十菜100キロカロリー

 

午前）

・林檎豆乳しそ油ほうれん草セロリ人参菜小松菜150キロカロリー

・オレゴンのプルーン30キロカロリー うまし

 

・発酵大豆玄米はちみつ150キロカロリー

 

ここまでで 410キロカロリー

 

昼）

・ムジカでランチ。うまし。

 

夜）

・ビール

・みかん

・納豆じゃこのり

・ほしいも

 

 

翌朝一番の体重58.8キロ

４月11日(土)

朝）

・林檎たんかんいちごのスムージー

 

昼）

・お寿司

 

午後）

・サラダ

・ビール

・アサイー

 

夕方）

・みかん

・いなり

・パン

・発酵大豆玄米はちみつ

・生ナッツ

 

翌朝一番の体重59.4キロ

４月9日(木)

アルコールで早く目覚める。

 

朝）

・レモネード

・鉄剤

・発酵大豆とはちみつ50キロカロリー

 

事務所にて

・バナナ

・蕎麦と全粒粉

 

細いの出る。

 

昼）

・保育園で美味しいごはん。

 

夜）

・メガマック！

ジャンク食べたいー。

翌朝一番の体重59.2キロ

４月8日(水)

朝）

・バナナ100キロカロリー

 

事務所にて

・コーヒー

 

柔らか目出る

 

・みかん50キロカロリー

・蕎麦と全粒粉と塩200キロカロリー

 

夜）

・ビール

・さかな

・牛肉

・日本酒

 

ガスがたまってつらい。

翌朝一番の体重59キロ。

 

 

４月7日(火)

桜きれいな暖かい春の日。

昨日寝る前の食事がダメよね。

今日はミカンをもって事務所に行こう。

 

寝起きに柔らか目巻き、出る。わりと匂うのは鉄剤のせい？

 

朝）

・鉄剤

・林檎グレープフルーツいちごのスムージー150キロカロリー

美味しい。

 

・生ナッツ200キロカロリー

 

昼）

・ミカン

・バナナキャベツ小松菜ほうれん草発酵大豆豆乳しそ油250キロカロリー

・人参発酵玄米豆乳くろず200キロカロリー・のり

・干しいも300キロカロリー

・かつを50キロカロリー

・発芽雑穀50キロカロリー

 

ねる

おきる

 

・ビビン麺(生)

 

食べ過ぎると鼻水が出て肌がチリチリする。

何かをやろう！とする前に食べ過ぎる。

 

このあたりをもっと普通にやり過ごしていきたい。

 

翌朝一番の体重59.22キロ

 

４月6日(月)

結局昨日は食べなかったが出たのは少しの尿だけ。

どうなっているんだろう。全吸収？

実際体重増えてるし。

 

今日から復食。

 

朝）

・林檎とたんかん150キロカロリー

・たんかんグレープフルーツいちご生ナッツ200キロカロリー

・鉄剤

 

事務所で固め出る．

 

午前中）

・バナナ100キロカロリー

・青汁発酵大豆豆乳キウイ150キロカロリー

・大根蓮根ごぼう生姜蕎麦ワカメ納豆のり400キロカロリー

・生ナッツ100キロカロリー

・干しいも200キロカロリー

 

ここまでで 1300キロカロリー

 

夜）

・蕎麦と全粒粉200キロカロリー

 

夜）

・みかん二個100キロカロリー

・ナッツとさつまいもスープ200キロカロリー

・かつを50キロカロリー

 

計1850キロカロリー

翌朝一番の体重59.4キロ

増えてるしー。

４月5日(日)

よく動いたからか、飲みすぎか、寝起きにすぐ出る。やや固めで臭いあり。一昨日のレバー？

 

なんか暖かいはずなのに寒気が続く。

ローフードの影響？

貧血の影響？

 

ロー関係の本読む。

 

朝）

・体温位の水900CCと塩

 

むむう。一時間位で反応あるらしいが、なんともないぞ。

 

ねむる

 

・レモネード(レモン半分と黒糖と唐辛子と水300CC）二杯

・鉄剤

 

桜満開。

ちょっと歩いて買い出し。

 

動いても出ない。

 

でもなんか昨晩しわしわだった手がふっくらしてきた。

水分足らなかったのかも。

 

翌朝一番の体重59キロ

水だけで増えてるし。

４月4日(土)

朝）お腹すく。夜遅く飲んで食べたからなあ。

 

・林檎グレープフルーツ150キロカロリー

・生ナッツ150キロカロリー

 

事務所にて

・コーヒー

その後緩めで出る。

あ、鉄剤忘れた！

 

昼）

・人参発酵玄米レモン200キロカロリー

 

花見

・桜餅とお饅頭400キロカロリー

 

夕方）

・バナナイチゴ発酵大豆200キロカロリー

 

ここまでで 1100キロカロリー

 

・大根蓮根ごぼう生姜蕎麦ワカメ納豆のり300キロカロリー

・生ナッツ100キロカロリー

・干しいも

・かつを

 

暖かいはずなのに寒くて、ダウンが手放せない。

世の中はスプリングコートなんだがなあ。

 

・白ワインソアベ

・キャベツと塩

 

多分昨日から生理。軽め。

 

計2000キロカロリー！

翌朝一番の体重58.8キロ

４月3日(金)

４月3日(金)朝）

・林檎グレープフルーツ生姜スムージー100キロカロリー

・柿茶

・生ナッツ150キロカロリー

・干しいも150キロカロリー

 

事務所にて

・コーヒー

少な目だが二回出る。

昼）

・バナナイチゴ発酵玄米200キロカロリー

・発酵大豆青汁100キロカロリー

・大根蓮根ごぼう蕎麦ワカメ納豆のり300キロカロリー

 

夜）お花見

・チェリービールとグリッシーニ

 

ミヤビにて

・白ワイン

・前菜と野菜

 

翌朝一番の体重58.8キロ

４月2日(木)

朝）

・お水

・柿茶

・林檎とレモンのスムージー100キロカロリー

事務所にて出る。

 

夜）

・豆乳イチゴバナナ200キロカロリー

・生ナッツ100キロカロリー

・かつを50キロカロリー

計450キロカロリー

 

夜中に足がつる。

翌朝一番の体重57.8キロ

３時31日(火)

相変わらず眠い。

 

鼻がもぞもぞ。

午後には起きよう。

 

・菜食者の独特の枯れ具合が私は苦手。

でも、今のところアレルギーは落ち着きつつあるし、しばらくは、なんちゃってローフードを続けよう。

 

昼）

・大豆豆乳青汁200キロカロリー

・林檎レモン発酵玄米200キロカロリー

・パン50キロカロリー

・かつを50キロカロリー

・干しいも200キロカロリー

・生ナッツ100キロカロリー

・蕎麦とはちみつ加熱250キロカロリー

・鉄剤

ここまでで計1050キロカロリー

 

食べ過ぎかなあ

 

午後）

・水浸し生ナッツ100キロカロリー

・ちくわ100キロカロリー

 

夜）

・かいわれいかしおから

・白ワイン

翌朝一番の体重59.6キロ

夜食べると効くなあ。

４月1日(水)

朝、飲んだあと特有の腹具合で出る。

 

シェルブールの雨傘

ロシュフォールの恋人

夕方また出る。浮力あり。

 

夕方）

・林檎レモン発酵玄米200キロカロリー

・水浸し生ナッツ200キロカロリー

・干しいも200キロカロリー

・パン100キロカロリー

 

翌朝一番の体重58.6キロ