気がついたらあと数年で４０歳。
増え続ける年齢と体重。
せめて、体重なんとかせねば。
2008年５月スタート
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朝洗濯しながら鉄剤を飲む。
お腹は空いてるけど、たべるとまたお腹張るんだろうなあ。
朝は夜よりはましな状態。
昼）
・ミカン50キロカロリー
・キウイいちご青汁100キロカロリー
・ゴマエゴマ納豆じゃこまつものり大根生姜里芋200キロカロリー・発酵大豆玄米干しイチヂクはちみつ250キロカロリー
・人参50キロカロリー
ここまでで650キロカロリー
・生ナッツ
午後）
・ビール
・ミカン
・発酵大豆玄米クコカシューナッツはちみつ
翌朝一番の体重58.6キロ
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