４月20日(月)

お腹がやはりはっている。

足の甲が痛いのは自転車の模様。腕や上半身は慣れたなあ。

今度遠出したい。

ゴミ出したあと、まっすぐ約40センチ出る。

自転車は翌日調子が良い。

 

今日も少し乗りたいなあ。伊勢丹でも行く？

朝）

・林檎いちごスムージーキロカロリー150キロカロリー

 

昼）

・バナナミカン青汁ほうれん草セロリ250キロカロリー

・発酵大豆玄米干しイチヂククコカシューナッツはちみつ300キロカロリー

ここまでで700キロカロリー

 

・生ナッツ

昼また出る、結構。

自転車はきくなあ。

 

 

夕方）お腹すく

・バナナ

・もりもりサラダ

・蕎麦と全粒粉

・アサイー

 

夜）

・ビール

・のりフラックスシードオイル塩

 

翌朝一番の体重58.4キロ