４月18日(土)

どうもお腹がはる。

スムージーをよく噛む。

運動する。

繊維をよくとる。

 

といったあたりをしっかりやらねば。

 

朝食べずに出て、お昼に食べに戻ろう。

余力あったら、マールツァイトまたは伊勢丹まで歩こう。

 

朝少し庭掃除するとお腹すいた。

朝）

・たんかん林檎いちご200キロカロリー

 

お腹すいてたまらん。

昼）

・みかん50キロカロリー

・バナナほうれん草セロリ小松菜人参菜150キロカロリー

・大根生姜里芋蕎麦のり納豆まつも300キロカロリー

・発酵大豆玄米干しイチヂクはちみつ300キロカロリー

・生ナッツ300キロカロリー

・干しいも300キロカロリー

 

ここまでで1600キロカロリー

 

午後 固め少し。鉄剤再開も関係してるかも。

お腹もはってる。

何しろ食べ過ぎ。

 

翌朝一番の体重58キロ

増減の理由不明・