柳原可奈子

５月20日（火）

朝）・オリゴ糖とヨーグルト

・鯵大根小松菜キャベツ入りのラーメン（チャルメラ）

昼）・乾燥納豆

・キリークリームチーズ（６1キロカロリー）三個

・黒ゴマ

夜）お腹がすいてるかどうか分からないが、この感じで食べずに寝ると夜中に目が覚める予感。おもち２つにしようかと思うが、今は食事減らそうとか考えないのが鉄則。確か。で、お腹が満たされる４つにする。餅４つあっさり食べる女ってどうでしょうか。
ホントはあと４つ行ける気がするの、いつも。でも一度に焼けるのが４つまでだから、４つでやめてる。理由は再度焼くのがめんどくさいだけ。
・お餅四つ

・黒花豆のヨーグルトかけ
翌朝一番の体重７０．８ｋｇ。
あれえ、４００ｇ減ってる。まあ、これは、水分代謝だな。減る理由はない。

 

袋に書いてあってわかったカロリー

400ラーメン

200チーズ

440お餅

180豆

これですでに1200以上

1500は行ってるなあ。

が、外食しない日はこんなもん。
毎日1500ｋｃａｌ目指すんだよね？

これで体重増え続けるのは、私はもっと低カロリー目指すのか。

岡田さんとは男女の基礎代謝が違うのかも。

外食で人と会うときのお酒とご飯は徹底的に楽しみたい。そこは削らん。

 

 

今日の衝撃。

柳原可奈子の体重63キロ。

あのムチムチ感は好きだよ。

でも自分がそれより10キロ近く重いとは。

べくり。