７月1日(水)

朝、ここのところ早起きだったから5時に目が覚める。
朝一番から三回連続で出る。
やはり昨日の完全ローが効いている？
お腹すかない。
夜）林檎

翌朝一番の体重57.4キロ

６月27日(土)

久しぶりに掃除洗濯。
朝）
・バナナアスパラスムージー150キロカロリー
昼）
・オレンジレタス大根な小松菜スムージー150キロカロリー

・発酵玄米メープルカシューナッツアーモンドヘンプシード300キロカロリー

ここまでで600キロカロリー

お腹痛い。
少しずつ出る。
緑のモヤモヤ。

翌朝一番の体重58.8キロ

翌日

昼）ロイホ
・サラダ
・チキンカレー
・アーモンドカシューナッツ

翌朝一番の体重58.8キロ

６月29日(月)
朝）
・オレンジ林檎スムージー150キロカロリー
昼）
・オレンジ大根な小松菜150キロカロリー
・オレンジ人参スムージー100キロカロリー
・発酵玄米メープルカシューナッツアーモンドヘンプシードクコ300キロカロリー

・生ナッツ600キロカロリー

翌朝一番の体重59キロ

朝）
・オレンジ大根な小松菜スムージー100キロカロリー
・バナナいんげん豆スムージー150キロカロリー
・発酵玄米メープルカシューナッツアーモンドヘンプシードエゴマ400キロカロリー

事務所にて出る

昼）
・オレンジ大根なスムージー
・ヘンプシードエゴマカシューナッツアーモンド発酵玄米大豆メープル

翌朝一番にかなり出る
体重58.6キロ

６月22日(月)

寝た押した週末だった。
出血少ない。

お水飲んだあと二回出る。固めとやわらかめ。

朝）
・蜜柑レタスほうれん草スムージー100キロカロリー
・鉄剤

三回目出る。

夜）
・クォーターパウンドのセット

翌朝一番の体重58.8キロ

翌日
朝）
・バナナアスパラスムージー150キロカロリー

昼）
・グレープフルーツジュース
・エビとサラダのサンドイッチ

夕方）
・ぜんりゅうふんベーグル豆腐サンドイッチ
翌日
朝）
・オレンジスムージー
・発酵大豆玄米メープルカシューナッツアーモンドひまわりかぼちゃ

昼）
・ピタパン

夜）
・大根青のり納豆じゃこエゴマ
・発酵大豆玄米メープルカシューナッツアーモンド

お尻がかいい。
やはりナッツか？
食べ過ぎだもんなあー。

夜中 出血多し。

６月25日(木)
朝）
・バナナアスパラスムージー
・とうもろこし
・発酵大豆玄米メープルカシューナッツアーモンドひまわりかぼちゃメープル

昼）
・アボカド卵サンドイッチ
・ナッツ

出血ほぼ終わる。

朝）
・バナナ

昼）
・レタス小松菜林檎スムージー
・人参林檎スムージー
・発酵大豆玄米メープルカシューナッツアーモンドヘンプシード

・カシューナッツアーモンド

翌朝一番の体重59キロ

６月19日(金)

朝一番に柔らか目かなり出る。何で柔らか目？

・歯医者

・メガマフィンセット600キロカロリー

夜）旧友と馬場で
・野菜
・ハイネケン

帰宅後
・ビール
・ローブレッド


翌朝
・オレンジと林檎スムージー
・バナナアスパラスムージー
・カシューナッツ

じんましんではじめた。
問題はカシューナッツか？

アタピーダレン飲むとおさまった。

そろそろ生理。

夜）
・もずく
・発酵大豆玄米メープル
・ローブレッドメープル

日曜日朝
右腹痛い。
朝一番の体重59.6キロ
朝）
・蜜柑キャベツほうれん草スムージー150キロカロリー
昨日午後から寝たのにダルくてまだ眠い。


昼）
・大根青のり納豆じゃこエゴマ200キロカロリー
・ローブレッドメープル
・発酵玄米メープル
・アーモンド

多目出る

夕方）
・バナナアスパラスムージー
・カシューナッツ
じんましん出るかな？
微妙に足首とオデコがチリチリ。
あと、右腹痛い。

翌朝一番の体重59.2キロ

６月18日(木)

早出二度ねしたいなあ。

朝）
・サンドイッチとコーヒー500キロカロリー
夜）
・オレンジアスパラ150キロカロリー
・大根青のり納豆じゃこ150キロカロリー

翌朝一番の体重59キロ

６月17日(水)

昨晩も凄い雨だった。
ナッツがじんましんの原因かも。
酷いわけでは無いのでしばらく止めて、出なければ一種類ずつ食べてみよう。
一般的にはクルミ、ピーナツ、アーモンドあたりが怪しいらしいが、カシューナッツでも出るというしな。

あと、朝ごはんは食べない方が調子がよいみたい。

出血あり

事務所にて柔らか目出る。

昼）
・林檎レタススムージー150キロカロリー
・ほうれん草アスパラバナナスムージー150キロカロリー
・発酵大豆玄米メープル200キロカロリー
ここまでで500キロカロリー

頭痛い

翌朝一番の体重59.6キロ

６月16日(火)

目覚め。すっきりしない。
昨晩はすごい雨だった。

事務所にて少し出る。
遅めの午前）
・バナナほうれん草アスパラスムージー150キロカロリー
・大根あおさ納豆じゃこ100キロカロリー
・発酵大豆玄米200キロカロリー

ここまでで500キロカロリー

・発酵大豆玄米200キロカロリー


少し出血
昨日の右腹痛と関係あるかも。


じんましんの原因はナッツか？

翌朝一番の体重60.2キロ

６月15日(月)

朝）
・レタス林檎スムージー150キロカロリー
・人参夏みかんスムージー150キロカロリー
柔らか目かなり出る

昼）
・メガマフィンセット500キロカロリー

妙に眠くてだるいぞ。
・アスパラ100キロカロリー

右のお腹痛い

・発酵大豆玄米メープル300キロカロリー
・そばはちみつ300キロカロリー
・トマト素麺のりじゃこ500キロカロリー

計2100キロカロリー
翌朝一番の体重61.2キロ

食べると太るね。

６月13日(土)

７時過ぎに目覚める

前日の食べ過ぎか、鉄剤の増量か分からないが、胃が痛い。歯も痛い。

・水二杯

固め少し出る。
鼻ムズムズ
小生竜東
朝）
・レタスと林檎スムージー150キロカロリー
・ほうれん草バナナスムージー150キロカロリー

昼）
・アスパラガスバナナスムージー150キロカロリー
・大根おろし納豆じゃこエゴマ青のり200キロカロリー
・食パン200キロカロリー

肌がチリチリし始める。

・発酵大豆玄米メープルカシューナッツアーモンドひまわりかぼちゃシード400キロカロリー

夜）
・チューハイ二本
・アーモンドカシューナッツ

あたぴーのむ

翌朝
固め黒少し出る

・林檎レタススムージー150キロカロリー
・バナナほうれん草スムージー150キロカロリー
・鉄剤

柔らか目かなり出る

肌のムズムズ感はない。

昼）
・発酵大豆玄米クコカシューナッツアーモンドひまわりかぼちゃシードメープル600キロカロリー

水状何度も出る。

翌朝一番の体重60.2キロ

６月12日(金)

朝）
・大根なと林檎スムージー120キロカロリー

歯医者
貧血結果、結成鉄、フェリチンどちらも少なく、鉄剤増やす。

夕方）
・ダブルクォーターパウンダーセット
・食パン

歯が痛い

翌朝一番の体重61キロ
食べ過ぎだもんなあー。

６月11日(木)

昨日梅雨入り。
少し出血あり。

朝）
・人参林檎スムージー150キロカロリー

固め少量出る。

昼）
・バナナ80キロカロリー
・大根山芋ワカメ納豆じゃこあおのり500キロカロリー
・カシューナッツアーモンドデーツひまわりかぼちゃシード発酵大豆玄米メープル300キロカロリー

固め後柔らか目かなり出る。鉄剤飲むの忘れたからかなー？

夜）
・ビール
・サラダ
・ナッツ
・ブランデー

飲みすぎ

翌朝一番の体重60.6キロ

6月１０日（水）

朝）
・林檎人参スムージー150キロカロリー

昼）
・キャベツバナナ150キロカロリー
・生とうもろこし80キロカロリー
・発酵大豆玄米メープルカシューナッツアーモンドデーツひまわりかぼちゃシード400キロカロリー

・生ナッツ

翌朝一番の体重60.6キロ

６月9日(火)

4半に目覚める。朝から肌がチリチリする。
固め太め20センチクラス出る。

二度ね
六時半頃より。８時目覚める

朝）
・人参林檎スムージー150キロカロリー


午後）
・バナナと青汁のスムージー150キロカロリー
・発酵大豆玄米メープルカシューナッツアーモンドデーツひまわりかぼちゃシード
600キロカロリー

ここまでで900キロカロリー

夕方）
・木の実のパン300キロカロリー
・アーモンドカシューナッツ400キロカロリー

計1600キロカロリー

久しぶりにアタピーとダレン飲むと肌がチリチリしてない。

翌朝一番の体重61キロ

６月7日と8日

7日
久しぶりのよい天気。
ダーリンとデートで都電のる。

朝）
・林檎オレンジスムージー150キロカロリー
昼）ロイホ
・季節のさらだ

夕方）
・発酵大豆玄米メープルカシューナッツアーモンド

夜）
・林檎発酵玄米メープル

久しぶりに太陽に当たってぐたぐた。
夕方４時頃からあさ８時まで寝る。

翌朝一番の体重61.2キロ

8日
朝）
・オレンジサニーレタススムージー80キロカロリー
・バナナ二本小松菜スムージー200キロカロリー

午後）
・バナナ80キロカロリー

・カシューナッツアーモンドエゴマクコレーズンひまわりかぼちゃシード発酵玄米メープル300キロカロリー


夜）新宿にて
・ビール
・レディースステーキ
夜中）
・ポテチ350キロカロリー
・ビール

翌朝一番の体重61.6キロ

昨晩のビールとポテチは明らかにダメ！

６月6日(土)

朝固めほんの少し出る。

昼）
・オレンジサニーレタススムージー80キロカロリー
・小松菜バナナスムージー150キロカロリー
・デーツカシューナッツアーモンドひまわりとかぼちゃの種発酵大豆玄米メープル400キロカロリー

ここまでで630キロカロリー

午後）恵比寿にて
・ビール
・アイスヴァイン
・ソーセージ
・ピザ
・コーヒー

夜）葛西で小料理やさん

帰ってビールとおにぎりとパンとポテチ

翌朝一番の体重62キロ！
わあ。

６月5日(金)

多量の出血

肌がチリチリ。

お腹すいてるが朝は止めよう。
職場にてかため出る。
採血

昼）
・オレンジ50キロカロリー
・そば粉全りゅうふん150キロカロリー


午後）
・林檎オレンジスムージー150キロカロリー
・ソーダブレッド600キロカロリー

夜）
・発酵大豆玄米レーズンひまわりとかぼちゃの種クコカシューナッツアーモンドメープル600キロカロリー


計1550キロカロリー

翌朝一番の体重60.8キロ

６月4日(木)

早起き

・コーヒー

固め出る。多くはない。

午前）
・オレンジサニーレタススムージー80キロカロリー
・小松菜バナナスムージー150キロカロリー・発酵大豆玄米レーズンひまわりとかぼちゃの種クコエゴマ松の実カシューナッツアーモンドメープル400キロカロリー

午後）
・大根山芋ワカメ納豆じゃこ蕎麦海苔エゴマ400キロカロリー

夜）ぎんきょう
・アスパラガス
・バスク豚
・ワイン

翌朝大出血で目覚める。
なんでだ？

前々回はカレーの翌日

前回はクォーターパウンドの翌日

今回はバスク豚ワインコーヒーの翌日。

関係あるかしら？


翌朝一番の体重61キロ

６月3日(水)

朝）
・サニーレタスオレンジスムージー100キロカロリー
・キャベツ小松菜バナナスムージー150キロカロリー

事務所にてふつうまとまって出る。

午後）
・人参林檎スムージー150キロカロリー
・大根山芋生姜ワカメ納豆おかひじきそば500キロカロリー
・発酵玄米レーズンメープルカシューナッツアーモンド200キロカロリー

ここまでで1100キロカロリー
翌朝一番の体重60キロ

６月2日(火)

久しぶりによい天気

36.46度

朝は鼻水。

朝）
・オレンジサニーレタススムージー80キロカロリー

昼）
・小松菜キャベツバナナスムージー100キロカロリー
・発酵大豆玄米レーズンカシューナッツメープルクコひまわりとかぼちゃの種メープル400キロカロリー


固め30センチクラス出る

・うなぎパイ

・林檎人参スムージー150キロカロリー
・納豆じゃこのりエゴマ200キロカロリー

翌朝一番の体重60.2キロ

5月31日（日）

朝五時に目覚める。
二度ね
10時）
・オレンジ林檎スムージー150キロカロリー
昼）
お誕生日会

固め少し出る。
炭水化物が多かったかなあ。

・うなぎパイ
・アーモンドレーズンカシューナッツ

肌がチリチリ


夜寝る前に）
・素麺おかひじき海苔600キロカロリー
・発酵玄米大豆メープル300キロカロリー

翌朝一番の体重61キロ

５月30日(土)

朝五時前に目覚める。
雨。

布団でダラダラ。
体の芯にある眠気がとりたい。

８時過ぎ。
TOTOに電話。
臭い問題解決すると有難い。

昼頃硬めすっきりと出る。

午後
寝る

夜）
・オレンジ林檎スムージー150キロカロリー
・バナナキャベツチンゲン菜スムージー150キロカロリー
・発酵大豆玄米クコひまわりとかぼちゃの種デーツ松の実カシューナッツメープル300キロカロリー
・アーモンド200キロカロリー

計800キロカロリー

はだチリチリし始める
薬指揉むと痛い。
首のうしろが暖かい。
なんでだ？


・大根山芋生姜ワカメおかひじき海苔納豆じゃこ蕎麦エゴマ500キロカロリー
・アーモンドレーズン200キロカロリー

計1500キロカロリー

これで足はつらないだろう。

おなかいっぱい。
感じとしては、発酵玄米の日、とおろし蕎麦の日が交互位に来るとよいのかも。
食べ物のバリエーションを得るために。

翌朝一番の体重60.2キロ

５月29日(金)

大降りのあめ

５時に目覚める

いいお酒は残ってない。
柔らか目出る。

昼）
・バナナキャベツチンゲン菜スムージー200キロカロリー
・アーモンドレーズン300キロカロリー

夜）
・ビール400キロカロリー
・もずく
・キュウリ
・アーモンドレーズン

肌がチリチリする。

計1200キロカロリー

翌朝一番の体重60.2キロ

５月28日(木)

36.39度
六時半に目覚める。
柔らか目出る
飲んだ翌朝特有の感じ。

二度ね。

・オレンジ林檎スムージー150キロカロリー
・バナナ豆乳キャベツチンゲン菜スムージー200キロカロリー

柔らか目出る

事務所で再度柔らか目出る。

昼）妙な空腹
・オレンジ50キロカロリー
・お赤飯400キロカロリー
・チョコケーキ200キロカロリー


夕方）
・キュウリ
・トマト
・アーモンドレーズン
夜）
たっぷりのフレンチ

翌朝一番の体重60.8キロ

５月27日(水)

朝一番の体重60.6キロ。
さあ、立て直し！


起き上がってやわらかめまとまって出る。

午前）
・オレンジ人参水菜のスムージー150キロカロリー
・チンゲン菜ルッコラバナナ豆乳のスムージー150キロカロリー
・納豆のりエゴマ100キロカロリー
・発酵玄米クコひまわりとかぼちゃの種レーズンメープルデーツ200キロカロリー
・生アーモンド

柔らか目かなり出る

寝てるのに眠い。

夜）
・ビール400キロカロリー

計1200キロカロリー

ここでやめておけば。
・ビール400キロカロリー
・きゅうりとトマト50キロカロリー
・アーモンド300キロカロリー
計1950キロカロリー

翌朝一番の体重60.6キロ

５月22日(金)

五時半に目覚める
かなりの出血
これじゃあまた貧血になるじゃんか。

着替えて洗濯してまた寝る。
9時半過ぎても起き上がる気がしないよおー。
36.5度

朝）
・林檎スムージー150キロカロリー

昼）
・発酵大豆玄米レーズンメープルデーツイチヂクカシューナッツ300キロカロリー

午後）
・チョコ300キロカロリー
・生カシューナッツ300キロカロリー

寝る

夜）ワインバーで打ち合わせ
・美味しいワインとサラダと煮物と冷麺

翌朝一番の体重60.2キロ
浮腫んでる。