３月30日(月)

朝まだ眠し。土日寝たおしたのになんという事でしょう。

 

あと変な空腹感。

昨日はナッツの食べ過ぎかも。

好きだから食べ過ぎる。

 

今の悩み。

・体重増えぎみ

・貧血でローフードよいのか

・ナッツは発芽させてから食べるべき？

 

昼）膨満感

・鉄剤

 

固くて黒いの少し出る。

 

夕方）18時

・人参レモン豆乳黒酢しそ油発芽玄米200キロカロリー

・水浸し生ナッツ100キロカロリー

・干しいも100キロカロリー

・蕎麦とはちみつ250キロカロリー(加熱）

計650キロカロリー

 

19時半

黒いの出る。

食べると出るなあ。

 

翌朝一番の体重58.2キロ

うごかない。

３月29日(日)

お腹はあまし空いてない。

今日は抜くか？

 

昼）お腹空いてないが、貧血気になるから食べよう。

食べない方が良いのかなあ。

・大豆青汁200キロカロリー

・干しいも

・大根蓮根ごぼう生姜蕎麦のりまつもわかめ納豆じゃこ400キロカロリー

・生ナッツ200キロカロリー

ここまでで1000キロカロリー

・鉄剤

 

食べた後猛烈に眠くなる。

 

夕方）

・生ナッツ

・干しいも

食べ過ぎかも。

気持ち悪い。

 

体が臭い。

足洗ったり歯を磨いても臭い。

今日は出てないし。

先週後半、貧血気にしてレバーとかお肉とか食べた＋飲んだのがまずかったか。

 

この貧血。

体は動かしたほうがいいのかしら？

ローフードはこのまま続けていてよいのか。

右膝も痛い。

なんでやろかー。

 

臭いは鉄剤の影響かも。胃が痛くなったり、ガスが臭くなれるしいし。

 

翌朝一番の体重59.2キロ

３月28日(土)

朝）

・鉄剤

 

事務所にて緩めで出る。

 

午後）

・林檎発酵玄米発酵大豆200キロカロリー

・生ナッツ100キロカロリー

・かつを30キロカロリー

・干しいも100キロカロリー

 

翌朝一番の体重

58.4キロ

２月27日(金)

朝一番に黒いの出る。一昨日飲み始めた鉄剤だな。

2日後に出てるんだな、とわかる。

ひとまず仕事に行って戻ってきたらご飯食べて鉄剤飲もう。

 

昼）

・大豆青汁150キロカロリー

・大根蓮根ごぼう生姜蕎麦300キロカロリー

・生ナッツ100キロカロリー

・かつを30キロカロリー

・鉄剤

 

夕方）

・ケーキ

 

夜）

・レバー

・焼き鳥

・ビール

・ワイン

 

・干しいも200キロカロリー

・蕎麦とはちみつ250キロカロリー

 

朝方黒くて固くて臭いの出る。

一昨日の鶏肉と鉄剤の影響か。

 

翌朝一番の体重60キロ

ひええ。

３月26日(木)

いかん。ダメ人間になってまし・

 

昼）

・人参発酵玄米レモン200キロカロリー

・かつを節50キロカロリー

・生ナッツ200キロカロリー

・大根蓮根ごぼう生姜蕎麦のり納豆300キロカロリー

ここまでで750キロカロリー

・鉄剤

食べ過ぎなのか鼻水が出る。ショウセイリュウトウ飲む。

 

夜）鳥屋

・焼き鳥

・ビール

・ワイン

・林檎酒と林檎生姜

・歌舞伎あげ！

 

朝一番黒いの出る。

そのあとの体重58.8キロ。ひええ。

３月25日(水)

飲んだあと特有なのか乗ったあと特有なのか、軽い腹痛で目覚め出る。

緩めで出る。

 

昼）

・大豆青汁200キロカロリー

・林檎発酵玄米250キロカロリー

・生ナッツ200キロカロリー

 

腹痛と共に、柔らか目多目出る。

 

午後）

・干しいも200キロカロリー

 

貧血していると言われる。

 

・納豆じゃこのり100キロカロリー

・鉄剤

 

計 950キロカロリー

 

翌朝一番の体重58.2キロ

３月24日(火)

飲んだ後特有な感じ。

夜中に目覚めて、寝起き直ぐにゆるいのが出る。量的にはまあまあ。

 

まず働いて戻って掃除とWBC ！それからごはんにしよっと！

あと、発酵玄米仕込む。次回は稗粟黍蕎麦も入れてみよう。

 

病院で血液検査。

92の58で相変わらずの低血圧。

 

昼）

・林檎100キロカロリー

・大豆青汁150キロカロリー

・生ナッツ100キロカロリー

・干しいも200キロカロリー

ここまでで550キロカロリー

 

・蕎麦粉加熱はちみつかけ。うまし200キロカロリー

 

夜）沖縄料理

・海ぶどう

・ジーマミ

・ゴーヤチャンプル

・ラフテー

・サラダ

・爆弾

・ビール

 

帰ってから

・蕎麦とはちみつ

 

翌朝一番の体重58.2キロ

 

３月23日(月)

朝）

・柿茶

お腹が空いてる～。

 

早朝から働いてWBC を観に戻る。

今日勝ったら、明日の試合後まで食べないでおこう。

午前、固め出る。

一昨日のピザやスイーツ？

それとも昨日の生食？

昼）やっぱし食べる

・大豆青汁200キロカロリー

・人参発酵玄米くろず250キロカロリー

・生アーモンド50キロカロリー

ここまでで500キロカロリー

 

午後）

・モンブランとコーヒー(仕事）400キロカロリー

 

夜）

・林檎発酵玄米300キロカロリー

 

ここまでで1200キロカロリー

 

・林檎のお酒

・生ナッツ

計1500キロカロリー位

翌朝すぐ出て一番の体重57キロ

 

３月22日(日)

昨日は自転車久しぶりに乗ったらよく眠れた。

鼻がおかしい。

花粉か食べ過ぎか。

 

起きて30分で出る。

 

昼）

・人参発酵玄米200キロカロリー

・生ナッツ100キロカロリー

・卵納豆じゃこのり200キロカロリー

・干しいも200キロカロリー

よく眠る。

食べ物と睡眠の関係考えねば。

出来れば小食！

むりなら夕食？

 

翌朝一番の体重57.8キロ

３月21日(土)

事務所について出る。

午前）

・林檎生姜発酵玄米150キロカロリー

・豆乳青汁100キロカロリー

・卵納豆じゃこのりまつも200キロカロリー

・生ナッツ150キロカロリー

・干しいも100キロカロリー

 

昼）

・ピザ400キロカロリー

・シュークリーム300キロカロリー

・おはぎ150キロカロリー

・どらやき300キロカロリー

 

ここまでで1850キロカロリー

 

夜）

・大根蓮根生姜発酵玄米そば400キロカロリー

 

計2250キロカロリー

 

翌朝一番の体重58.8キロ

 

ひええ。

３月20日(金)

肌がちりちりする。夜に鼻水が少し出る。

やはり食べ物だ。

 

今日は飲んだ後の妙な空腹の中にいるが、やり過ごして、出たら、食べよう。

 

基本ローフードは今のところ私にあってる気がする。

 

午前）

・柿茶

出ないけど食べちゃう。

昼）

・豆乳青汁150キロカロリー

・人参発酵玄米300キロカロリー

・生ナッツ100キロカロリー

 

翌朝一番の体重57.6キロ

 

３月19日(木)

朝お腹空いてる。夜食べたからだな。

出るまで食べない作戦続ける。

 

と思ったら起き抜けに出る。

かなり白い。

大量。

すっきりだわあ。

 

WBC をみながらお昼を食べようっと！

 

昼）

・豆乳青汁150キロカロリー

・人参発酵玄米250キロカロリー

・南部せんべい50キロカロリー

・生ナッツ100キロカロリー

・大根蓮根生姜そばベビーリーフ300キロカロリー

 

計850キロカロリー

 

夜）

・お寿司300キロカロリー

・ビール400キロカロリー

 

計1550キロカロリー

 

朝方、飲んだ後独特のが少量。

 

翌朝一番の体重58.4キロ

３月17日(火)

朝起きて発酵玄米仕込む。

今日はあったかそうなので室温で。

 

朝）

・生姜汁

 

出たら食べようと思うが出ない。

水分はとる！

が、全く胃腸がフリーズしている感じ。

柿茶を飲み続けている。

食べることでなく、出すことに意識をシフトするとかなり変る。何かが。

 

翌朝一番の体重57.6キロ

３月18日(木)

まだ食べなくても大丈夫な気がするし、出るもの出てないが、昼にヘヴィな食べ物が入るので、朝から復食開始。

悔しいよお。

 

朝）9時

・林檎発酵玄米200キロカロリー

・大根山芋生姜蕎麦300キロカロリー

ここまでで500キロカロリー

 

・生ナッツ300キロカロリー

 

 

昼）

・コーヒー

 

少しずつ出る。

 

夜）

・人参レモン発酵玄米300キロカロリー

・納豆じゃこのり100キロカロリー

・生ナッツ200キロカロリー

 

計1400キロカロリー

 

翌朝一番の体重57.2キロ

３月16日(月)

早朝寒気のながでWBC キューバ戦をみながらうとうと。

床に真上向いて眠れるのはいつだろう。

右脇腹痛い。

 

昼）

・豆乳青汁150キロカロリー

・人参豆乳発酵玄米150キロカロリー

・大根山芋納豆生姜かいわれ蕎麦400キロカロリー

・生ナッツ200キロカロリー

ここまでで900キロカロリー

 

なんだか食べ過ぎ感。眠い。

 

もしかすると

しばらくはお昼に

・林檎と発酵玄米

をもって行って食べて、足りなければ蕎麦粉を食べる、位で良いのかも。

 

ガス(ほとんど無臭）が出る。

 

寝続けて翌朝一番の体重58.4キロ

 

３月14日(土)

不思議と二日酔いではないが、肌がチリチリ痒い。

 

午前）

・おにぎり半分100キロカロリー

・生ナッツ100キロカロリー

・干しいも100キロカロリー

 

昼）

・林檎発酵玄米200キロカロリー

夜）

・うなどん500キロカロリー

 

計1000キロカロリー

 

翌朝一番の体重58キロ

３月13日(金)

朝抜いて出来るだけローフード。

 

午前）

・林檎と発酵玄米100キロカロリー

・豆乳青汁150キロカロリー

・大根里芋生そば生全粒粉じゃこ300キロカロリー

ここまでで550キロカロリー

 

・生アーモンド生カシューナッツ生くるみ200キロカロリー

 

夜）

・タイスキとビール

 

夜）

・ワイン

・林檎と発酵玄米

・ナッツ

 

翌朝計り忘れ

 

３月12日(木)

飲むと夜運動しなくなるなあ。

飲んだ翌日だからお腹すいてるが、朝は食べずに出よう。

 

午前）

・豆乳青汁100キロカロリー

・生玄米生小豆生ハトムキ生そば生全粒粉300キロカロリー

・干しいも100キロカロリー

・アーモンドカシューナッツくるみ200キロカロリー

 

ここまでで700キロカロリー

 

・卵納豆まつものり100キロカロリー

 

午後）

・生アーモンド生カシューナッツ生くるみ200キロカロリー

 

 

翌朝一番の体重58キロ

３月11日(水)

今日は少年メリケンサックとロクンローラ予定。チェ、は無理かな？

 

午前）

・豆乳青汁200キロカロリー

・生玄米生小豆生ハトムキ生そば生全粒粉300キロカロリー

・干しいも200キロカロリー

ここまでで700キロカロリー

 

最後はオーストラリアになった。

 

夜）

・豆乳青汁200キロカロリー

・ビール

・カシューナッツとくるみアーモンド

・揚げおかきと豆

 

翌朝一番の体重58.8キロ

思ったより増えてない。

 

３月10日(火)

朝は抜いてみよう。

出来るだけローフード。

 

お腹すいてたまらん。

午前）11時半

・オレンジ100キロカロリー

・豆乳青汁100キロカロリー

・人参黒酢豆乳はちみつ100キロカロリー

・生玄米生小豆生ハトムキ250キロカロリーここまでで550キロカロリー

 

・チョコの山900キロカロリー

・アーモンドチョコ400キロカロリー

 

食べてしまうなあ。

 

・卵納豆のり100キロカロリー

 

朝抜いて、お昼は軽くフルーツ、で止めたほうかよいかもー。

 

計1950キロカロリー

 

翌朝まで胃もたれ。

 

翌朝一番の体重58.6キロ。あれ。

３月9日(月)

朝）

・林檎生姜黒酢豆乳150キロカロリー

・豆乳青汁しそ油150キロカロリー

・生玄米生玄米生ハトムキゴマ400キロカロリー

ここまでで700キロカロリー

 

昼）

・生全粒粉生そばしお200キロカロリー

うまし

 

夜）お腹すいたあ

・生そば生全粒粉大根生姜まつも300キロカロリー

 

ここまでで1200キロカロリー

 

翌朝一番の体重59.6キロ

３月8日(日)

午前）

・人参黒酢はちみつしそ油150キロカロリー

・豆乳青汁150キロカロリー

・生玄米生小豆生ハトムキ300キロカロリー

・納豆まつもしらす100キロカロリー

ここまでで700キロカロリー

 

胃が重い。

発酵玄米仕込んでみる。うまくいくかな？

 

 

翌朝一番の体重59.6キロ

３月7日(土)

朝）

・イチゴ50キロカロリー

・豆乳青汁黒酢しそ油200キロカロリー

・生玄米生小豆生ハトムキ300キロカロリー

・全粒粉パンとはちみつ100キロカロリー

 

ここまでで650キロカロリー

 

夕方）

・そば大根生姜かいわれじゃこ山芋800キロカロリー

 

計1450キロカロリー

 

 

翌朝一番の体重60.4キロ

３月6日(金)

昼）

・豆乳青汁200キロカロリー

・生玄米生小豆生ハトムキ300キロカロリー

・全粒粉パンとはちみつ150キロカロリー

・クッキー200キロカロリー

・いちご50キロカロリー

 

ここまでで900キロカロリー

 

翌朝一番の体重60キロ

まだあかん

 

３月5日(木)

３月5日(木)朝）

・いちご100キロカロリー

・生玄米生小豆生そば250キロカロリー

・クッキー200キロカロリー

 

昼）

・パスタ600キロカロリー

・ソルベ100キロカロリー

 

夕方）

・そば大根生姜納豆のりワカメ700キロカロリー

 

 

ここまでで1950キロカロリー

 

・クッキーやまほど

 

翌朝一番の体重60.8あかん～