３月4日(水)

今日は胃腸を休めよう。

 

柿茶を飲む。

 

昼）お腹すいてたまらん。

・山菜おろしそば400キロカロリー

 

夕方）やっぱし空腹

・そば大根生姜納豆のりレタス800キロカロリー

・クッキーといちご

大量

 

翌朝一番の体重60キロ

あたしには断食はまだ無理や。

 

３月3日(火)

朝）寒い。雪になるらしい。

・生姜

・青汁50キロカロリー

・生玄米生小豆生そば250キロカロリー

 

午前）

・チョコ菓子350キロカロリー

 

夕方）

・そば大根のり納豆生姜700キロカロリー

 

計1400キロカロリー

 

少し胃腸を休めてあげよう。

 

翌朝一番の体重58.8キロ

３月2日(月)

朝）

・青汁100キロカロリー

・生玄米生小豆生そば250キロカロリー

・パンクッキーアーモンドチョコ200キロカロリー

 

昼）

・全粒粉パスタ大根菜ブロッコリー卵500キロカロリー

 

眠い

 

夕）

・納豆とイチゴ100キロカロリー

 

計1150キロカロリー

 

翌朝一番の体重59.6キロ

３月1日(日)

朝）

・豆乳青汁200キロカロリー

・生玄米生小豆生そば250キロカロリー

・クッキー100キロカロリー

夕方）

・大根生姜納豆そば500キロカロリー

 

夜）

・中華とビールとK

楽し・

 

 

翌朝一番の体重60.6キロ

 

あららあ。

２月28日(土)

昼まで寝る

 

昼）

・豆乳青汁150キロカロリー

・生玄米生小豆200キロカロリー

 

まだ食べたい

 

午後）

・そば大根生姜かいわれしらす納豆のり800キロカロリー

 

ここまでで 1150キロカロリー

 

また寝る

 

夕方）

・クッキー200キロカロリー

・パン200キロカロリー

 

計1550キロカロリー

 

翌朝一番の体重59.6キロ

２月27日(金)

朝）

・ミルクティー200キロカロリー

・生姜

・パンとバター200キロカロリー

・玄米小豆300キロカロリー

 

昼）

・そば大根生姜かいわれのり納豆800キロカロリー

 

ここまでで150キロカロリー0

 

・ケーキ二つ600キロカロリー

 

夜）銀座でのみ

・ユッケ

・ごぼうあげ

・サラダ

・モツ鍋

 

翌朝一番の体重60.2キロ

２月26日(木)

２月26日(木)朝）

・生姜

・豆乳バナナ青汁300キロカロリー

・生玄米生小豆300キロカロリー

・パンとバター200キロカロリー

 

昼）スタバ

・サンドイッチ400キロカロリー

・クッキー150キロカロリー

 

夜）のみすぎ

 

翌朝帰って一番の体重59.4キロ

 

 

 

２月25日(水)

朝）

・生姜

・豆乳バナナ青汁300キロカロリー

・生玄米生小豆250キロカロリー

・ごぼう100キロカロリー

午前）

・チョコ菓子300キロカロリー

 

昼）

クォーターパウンド700キロカロリー

 

夜）お祝い

・ビール

・ワイン

・カプレーゼ

・サラダ

・パスタ

・スペアリブ

・ケーキ

ふー、おめでとう！

 

翌朝一番の体重60キロ

２月24日(火)

朝）

・生姜

・豆乳バナナ青汁300キロカロリー

・生玄米生小豆生そば250キロカロリー

・ぬれせんべい100キロカロリー

 

午後）

・とりと野菜の黒酢あん定食800キロカロリー？

 

計1450キロカロリー

 

翌朝一番の体重60.2キロ

便秘

２月23日(日)

酒のあとの朝。

反省。

 

朝）

・生姜

・すり林檎100キロカロリー

・マクビティ200キロカロリー

・蕎麦大根生姜かいわれのり700キロカロリー

 

午後）

・生玄米生小豆生そば300キロカロリー

・マクビティ340キロカロリー

 

ここまでの計1640キロカロリー

 

夜）

・十割そば大根生姜かいわれのりワカメ納豆800キロカロリー

美味しかった。

 

計2440キロカロリー

 

翌朝一番の体重61.2キロ

やばい

２月22日(日)

昨晩夜食べなかったら今朝は調子良い。

 

朝）0630

・生姜

・豆乳バナナ青汁300キロカロリー

・生玄米生小豆生玄米300キロカロリー

 

昼）

・ツナサンド350キロカロリー

 

今日は講習会

 

夜）

・プリン体無いビール1リットル300キロカロリー

・もずく酢

・ビールリットル

・納豆ニラキャベツ卵蕎麦粉

・マクビティ

 

ここまでで2150キロカロリー

 

酒はいかん～。

 

翌朝一番の体重60.2キロ

便秘

２月21日(土)

昨晩飲んで、0200頃就寝。

あかん～。

見直そう。

チョコに捕まってるわ。

 

朝軽く。

夜食べない。

これで・

 

お蕎麦はもうしばらくやってみる。

 

昼）

・生姜

・豆乳バナナ青汁300キロカロリー

・生玄米生小豆生そば300キロカロリー

・ごぼうとレンコン100キロカロリー

・ミカン50キロカロリー

・マクビティ170キロカロリー

ここまでで920キロカロリー

 

あとは寝まくり。

翌朝体重計り忘れ・

２月20日(金)

２月20日(金)昨晩は寝る前にお蕎麦食べるし、ベッドで本読んで寝れなくなるし、色々ダメだなあ。

朝は当然口が悪い。

 

朝）

・生姜

・豆乳バナナ青汁300キロカロリー

・生玄米生小豆生そば300キロカロリー

 

・コーヒー

・チョコ菓子350キロカロリー

 

夕方）

・豚カツ定食1000キロカロリー

・ソーセージドック300キロカロリー

 

ここまでで2250キロカロリー！

 

・ダイジェスティブ170キロカロリー

 

・そば大根生姜のりワカメ700キロカロリー

わあ。3120キロカロリー！

 

アーモンドチョコ50キロカロリー

 

翌朝一番の体重61.2キロ。

うわああ。あかん。

２月19日(木)

２月19日(木)昨晩飲みすぎ。

やや頭いたい。

 

多分0200過ぎに寝て0630に一度目覚めて二度寝。快便。

 

朝）

・生姜

・豆乳バナナ青汁(ブロッコリー菜花ほうれん草）300キロカロリー

・生玄米生小豆生そば250キロカロリー

口ざみしい

・全粒粉パンとはちみつ200キロカロリー

 

 

昼）

・ヘギソバ大根生姜のり400キロカロリー

 

・チョコのおかし350キロカロリー

 

ここまでで 1800キロカロリー

 

夜）

・そば大根生姜のりワカメかいわれ700キロカロリー

 

2500キロカロリー

 

翌朝一番の体重60.6キロ

わあ。久々の大台だあ。

２月18日(水)

昨日半日以上寝たので元気。

 

映画の日

チェ28歳

ベンジャミンバトン

はしご

 

朝）0830

・生姜

・豆乳バナナ青汁300キロカロリー

・生玄米生小豆生そば250キロカロリー

 

二回快便

 

夕方）

・蕎麦大根おろしのり生姜ワカメかいわれ750キロカロリー

・マクビティ350キロカロリー

 

計1650キロカロリー

 

夜新橋に差し入れ

 

夜）0030

・ビール200

・納豆とまこも100キロカロリー

 

計1950キロカロリー

 

翌朝一番の体重59.8キロ

あかん。連日の食べ過ぎがダメ。

２月17日(火)

２月17日(火)寝たの0200過ぎ0730起床。

 

もちろん、口と胃が変。

 

朝快便

 

朝）0900

・生姜

 

 

昼）1200

・豆乳バナナ青汁300キロカロリー

・生玄米生小豆生そば250キロカロリー

・人参200キロカロリー

・アーモンドチョコ275キロカロリー

 

午後）

・へぎそば400キロカロリー

 

夜）1900

・ワカメ生姜スープ

・アーモンドチョコ75キロカロリー

 

計1500キロカロリー

 

翌朝一番の体重59.2キロ

２月16日(月)

昨日は1日ダラダラ寝。昨晩19時過ぎに寝て0700起床。

軽い頭痛。

寝すぎやわ。

 

朝）0730

・豆乳バナナ青汁(セロリ菜花ほうれん草ブロッコリー）300キロカロリー

・生玄米生小豆生そば300キロカロリー

・チョコの山400キロカロリー位？

 

午後）1400

・そば大根おろしかいわれのり700キロカロリー

・アーモンドチョコ300キロカロリー

 

帰宅24時

夜）

・ビールとちくわ300キロカロリー

 

計2300キロカロリー

 

酔っ払うと食べるぅ。

・全粒粉パンをあげたの。500キロカロリー位？

 

朝一番の体重59.4キロ

２月14日(土)

春の嵐で妙に暖かいせいか、体調が変。

眠いのに眠くなく、口ざみしいのにお腹はすいてない。

本気の空腹がくるまで食べないでいよう。

 

朝）1100

・ネギ全粒粉パスタ500キロカロリー

・きな粉菓子50キロカロリー

・コーヒーとスコーン100キロカロリー

 

午後）

・蕎麦と大根おろしのり700キロカロリー

・リッツ250キロカロリー

 

 

夜）

フレンチ

・お魚のマリネとウズラとワイン

 

翌朝一番の体重59.8キロ

 

あかんここで止まってる。

あと数キロ下で止まらないかなあ。

２月15日(日)

暖かいあさ。

昨晩24時頃寝て0700頃目が覚める。そのあと二度寝。

 

朝）1030

・豆乳バナナ青汁(セロリ菜花ほうれん草ブロッコリー）300キロカロリー

・生玄米200キロカロリー

・全粒粉パンとはちみつ100キロカロリー

 

頭いたい

午後）1400

・チョコレート500キロカロリー

 

午後）1700

・林檎100キロカロリー

・ブロッコリー納豆卵200キロカロリー

 

計1400キロカロリー

 

翌朝一番の体重59.4キロ

 

やっぱし夜食べないとよい。

２月13日(金)

昨晩の食事で朝口が悪い。

当然。

 

蕎麦湯たっぷり飲んだので二回トイレにオキル。

 

昨晩23時頃寝て、0830起床。少し頭痛。

鼻が少し詰まっている。

 

朝）0900

・生姜

・すりりんご100キロカロリー

 

午前）

・コーヒーとチョコ50キロカロリー

 

昼）1300

・豆乳バナナ青汁(セロリ菜花ほうれん草ブロッコリー）300キロカロリー

・生玄米200キロカロリー

・全粒粉パンとはちみつ100キロカロリー

・おかきとアーモンドチョコ100キロカロリー

 

ここまでで850キロカロリー

 

 

夕方）1800

・蕎麦と大根おろしのり700キロカロリー

 

ここまでで1550キロカロリー

 

夜）同窓会

・ビールワインおつまみなど

・ビールピーナツきな粉菓子

 

翌朝一番の体重59.8キロ

微増。ううむう。

２月12日(木)

昨晩は24時頃入眠。

徹夜あけだからかすぐに眠れた。

朝0430過ぎに目覚める。

ちょっと喉が痛い。

買い物欲爆発中。

黄色とピンクにムラムラ。

 

今日まで天気良いらしいので、朝ウォーキング。

 

朝）

・生姜

・豆乳バナナ青汁(セロリ菜花ほうれん草ブロッコリー）300キロカロリー

・生玄米生小豆350キロカロリー

・あられ 400キロカロリー

 

急激に眠い。

 

午後）

・みかん50キロカロリー

・蕎麦と大根のり700キロカロリー

・おかき100キロカロリー

 

ここまでで1900キロカロリー

 

夜）

・しおせんべい(飛騨三駒屋）100キロカロリー

 

お蕎麦がどうしても食べたいから、食べる。

・蕎麦と大根おろしのり700キロカロリー

 

計2700キロカロリー

 

翌朝一番の体重59.6キロ

２月11日(水)

昨晩久しぶりに徹夜。

朝方７時から三時間ねる。

 

朝）

・生姜

・豆乳バナナ青汁(セロリ菜花ほうれん草ブロッコリー）300キロカロリー

・ヘギソバ大根500キロカロリー

・おかき300キロカロリー

 

ここまでで1200キロカロリー！

 

翌朝一番の体重59.6キロ。

ここでとまってるなあー。

２月10日(火)

寝すぎ

 

朝）1000

・生姜

・豆乳バナナ青汁300キロカロリー

・へぎそば大根400キロカロリー

・りゅうと300キロカロリー

 

夜）0500

・生姜

・人参とごぼう200キロカロリー

・ヘギソバと大根300キロカロリー

・ドイツぱんとはちみつ300キロカロリー

・おかき200キロカロリー

 

食べ過ぎ気味

 

計2000キロカロリー

 

徹夜

 

翌朝一番の体重59.6キロ

２月9日(月)

朝）

・へぎそばとてんぷら

うまし

 

昼）

・マック、クォーターパウンド 600キロカロリー

・おかき

 

夕方）

・みかん50キロカロリー

 

翌朝一番の体重59.4キロ

２月7日(土)

昨日の変な食欲、何だったか。

絶食の反動だろうなあ。

 

昨晩19時頃足湯して就寝するも寝れない。

久しぶりにマイスリーとトレドミン。

生活習慣を変えるのはなんと難しいことか。

多分21時頃入眠。

朝0630起床。

 

MBT のため、脚のすねと土踏まずが筋肉痛。

薬のせいか久しぶりに顔色悪く、肌が乾いている。

 

今日から通常食にしよう。

 

昨日あれだけ食べたからかかえってお腹すく。

起き抜けに、お通じあり。

 

朝）0830

・生姜

・豆乳バナナ青汁(蓬莱草菜花セロリ）300キロカロリー

・生玄米生小豆300キロカロリー

 

午後）

空腹。今日も蕎麦が食べたい。

・大根おろし生姜のり蕎麦500キロカロリー

・みかん50キロカロリー

・全粒粉パン100キロカロリー

 

マイスリーで昼寝。

 

夜）

・蕎麦と大根と生姜のり600キロカロリー

 

計1850キロカロリー

 

翌朝一番の体重59.4キロ