５月21日(木)

５時に目がさめる。
二日酔い気味で目覚める。36.41度
朝）
・オレンジ林檎スムージー150キロカロリー
柔らか目出るが、昨日よりは形がある。

二回目出る。色薄く柔らかく沈む。独特のにおい。
何食べた？

・鉄剤
・アサイーキャベツ豆乳スムージー100キロカロリー
・バナナ100キロカロリー

午前）
・発酵大豆玄米林檎ひまわりとかぼちゃの種メープル300キロカロリー
・生クルミ100キロカロリー

三回目出る。

・そば粉メープル300キロカロリー
・生アーモンド200キロカロリー
・チョコ400キロカロリー

夜）凄く変な食欲
・ダブルクォーターパウンドセット1000キロカロリー
・素麺500キロカロリー

計2950キロカロリー

翌朝一番の体重60キロ

５月20日(水)

朝）
・オレンジイチゴ林檎スムージー150キロカロリー
・バナナキャベツ豆乳スムージー150キロカロリー

職場で緩め出る

・コーヒー

午前）
・発酵大豆玄米クコひまわりとかぼちゃの種松の実デーツイチヂクレーズンメープル400キロカロリー

ここまでで700キロカロリー

スタバにて
・アイスコーヒ
・チーズケーキ300キロカロリー


夜）
・もずく
・ビール
・生ナッツ

翌朝一番の体重59.6キロ

５月19日(火)

朝左足がこむらがえる。
寝る前に運動しよう。
5時目覚める。
36.4度
血塊出る。
お酒のせいか緩め少し出る。
二度ね
7時半起きる。

朝）
・林檎イチゴオレンジスムージー150キロカロリー
・バナナキャベツ豆乳スムージー150キロカロリー

事務所にて柔らか目出る。


午後）
・ビワ30キロカロリー
マグネシウムとらなきゃ
・大根生姜納豆じゃこのりエゴマそば500キロカロリー
・発酵玄米ひまわりとかぼちゃの種デーツレーズンイチヂクメープル300キロカロリー

ここまでで 1130キロカロリー

・アボカドとパン200キロカロリー


翌朝一番の体重59キロ

５月18日(月)

６時25分目覚める
36.40度
インフルエンザが広がっている
朝）
・林檎オレンジスムージー150キロカロリー
・バナナキャベツスムージー150キロカロリー

20センチクラス出る

夜）
・チンゲン菜ほうれん草人参クコひまわりとかぼちゃの種サラダ250キロカロリー
・ビール400キロカロリー

計950キロカロリー

翌朝一番の体重59.6キロ

５月17日(日)

天気は雨
５時に目がさめた。
昨晩かたまった血塊
36.21度
次の目覚める6時半
硬め10センチ出る
そのあと血塊出る。なんた？
一週間位前の右腹痛は関係あるかなあ。
また貧血になるかも。
九時半）ブランチ
・びわ20キロカロリー
・オレンジと林檎スムージー100キロカロリー
・キャベツ大根なバナナスムージー150キロカロリー

・アボカドとパン400キロカロリー
ここまでで670キロカロリー

昼寝

午後）
・発酵大豆玄米ひまわりの種デーツレーズンメープル250キロカロリー

夜）
・カレーとナン！
エネルギー充填！

翌朝一番の体重
60.6キロ。しええ。

５月16日(土)

雨戸閉めない日が続いてる。
五時半に目覚める。
喉がかわいてならない。

36.32度
７時
硬め少し出る。くさい。

朝）
・キャベツ林檎オレンジスムージー150キロカロリー
・びわ30キロカロリー

昼）
・いちご10キロカロリー
・大根生姜納豆エゴマ海苔蕎麦700キロカロリー
・アーモンドレーズン300キロカロリー

ここまでで 計 1190キロカロリー

昼寝後に硬め30センチクラス出る

夕方）
・いちご30キロカロリー
・ソーダブレッド200キロカロリー

ここまでで1410キロカロリー

久しぶりにガスがたまる。熱食？鉄剤？

・ソーダブレッド200キロカロリー
・アーモンドレーズン200キロカロリー

計1810キロカロリー
食べ過ぎですね。

翌朝一番の体重60.2キロ！

５月15日(金)

夜中0時～4時すぎまで目覚めてる。
次は6時目覚め

イケメンに囲まれてご飯食べる夢

次は7時目覚め
36.51度

朝）
・いちご林檎スムージー150キロカロリー
うまし
・びわ30キロカロリー
昼）
・カブレ菜キャベツバナナのスムージー150キロカロリー
・ほうれん草人参ナッツサラダ200キロカロリー
・発酵大豆玄米クコアーモンドメープル350キロカロリー

ここまでで880キロカロリー

・蕎麦レンジメープル200キロカロリー
・クルミ400キロカロリー
計1480キロカロリー

翌朝一番の体重59.6キロ
ふうう。
やはりここで動かないー。
あと二キロ減った時は顔がすっきりしてたなあー。

５月14日(木)

天気よい日
気持ちよく６時に目覚める。
朝の体調は悪くない感じ。
少し鼻がムズムズ。

朝）
・オレンジキャベツスムージー100キロカロリー
寝る
・生ナッツ200キロカロリー

夕方）
・バナナカブル菜ほうれん草スムージー150キロカロリー
・発酵玄米大豆クコ間違えて醤油200キロカロリー
・ちくわ150キロカロリー
・アボカドと木の実のパン350キロカロリー
・生ナッツ300キロカロリー
ここまでで1450キロカロリー

・ざるどうふ
・チューハイ125キロカロリー

そのあと
・チョコ菓子二袋

翌朝一番の体重59.6キロ
すごいホメオスタシス！

５月11日(月) 発熱

胃が重い。
食べ過ぎ気味だな。
頭痛い。計ると37.4度。
体の節々も痛い。

7時足湯
はきもどし。昨晩の海苔がまだそのまま！
柔らか目出る。

私の体はどうなってるの？

８時
37.8度

九時半
37.9度

10時
38度

11時
38.2度

12時半
37.7度

山越え？
お腹すいてきた。

夜
37.9度

12日朝方
35.8度

5時
36.2度
36.8度

また上がる？

6時
細くて50センチクラス出る(昨日は水のみ）。

体重67.6キロ

8時
・林檎スムージー80キロカロリー

9時 どうしても食べたくて
・ロイズのポテチチョコ500キロカロリー

緩め出る

11時
36.9度
微妙だなあ。

14時
・パイナップル100キロカロリー
・発酵玄米メープル300キロカロリー
お腹ぐるぐるなる。

熱37度
仕事行くかどうか微妙・

・カシューナッツ
満足しない。
・ネギラーメン
・チョコアイス
・ちくわ
苦痛のない出血は続いている。
あたしの体はどうしたのかしら?

夜12時
目覚める
36.2度。
・おろしわかめ蕎麦
・アーモンドチョコひとつ
・夜中二時にダッツ

翌日は働きに行き、
・タンカンを三つ

帰りに
・ダブルクォーターパウンドセット
・ちくわ

かなり満たされた感じで眠る。

翌朝36.2度
体重59.6キロ
あっという間にもどる。

５月11日(月) 発熱した日

胃が重い。
食べ過ぎ気味だな。
頭痛い。計ると37.4度。
体の節々も痛い。

7時足湯
はきもどし。昨晩の海苔がまだそのまま！
柔らか目出る。

私の体はどうなってるの？

８時
37.8度

九時半
37.9度

10時
38度

11時
38.2度

12時半
37.7度

山越え？
お腹すいてきた。

夜
37.9度

12日朝方
35.8度

5時
36.2度
36.8度

また上がる？

6時
細くて50センチクラス出る(昨日は水のみ）。

体重67.6キロ

8時
・林檎スムージー80キロカロリー

9時 どうしても食べたくて
・ロイズのポテチチョコ500キロカロリー

緩め出る

11時
36.9度
微妙だなあ。

14時
・パイナップル100キロカロリー
・発酵玄米メープル300キロカロリー
お腹ぐるぐるなる。

熱37度
仕事行くかどうか微妙・

・カシューナッツ
満足しない。
・ネギラーメン
・チョコアイス
・ちくわ
苦痛のない出血は続いている。
あたしの体はどうしたのかしら?

夜12時
目覚める
36.2度。
・おろしわかめ蕎麦
・アーモンドチョコひとつ
・夜中二時にダッツ

５月10日(日)

朝一番で少し出る。
昨日出てないから、少なくとも一昨日のもの。

昨晩、雨戸あけて、照明消して寝たら心地よい目覚め。5時。
太陽は偉大。

昨日寝る前にたべたのでお腹はすいてない。
がまた眠くて、８時におき直す。
今日は発酵大豆玄米をやめて、サラダでいこう！

職場に着いても珍しくコーヒー飲みたくない。

午前、柔らか目出る。
昼）
・バナナキャベツスムージー150キロカロリー
・かぶれ菜ほうれん草人参クコひまわりとかぼちゃの種レーズンサラダ250キロカロリー・アボカドと木の実のパン500キロカロリー
・アーモンド300キロカロリー

ここまでで計1200キロカロリー

午後）友人の再出発祝い
・キッシュアボカドケーキプリン
・シャンパン

ガスたまる。
少し細いの出る。

満月で出血。
体がむくむ。
胃が重い。

夜中に胃痛で脂汗。
そのあて、臭うやわらかめかなり出る。

そのあとは眠れたが、胃の違和感は消えない。

翌朝一番の体重59.6キロ

５月9日(土)

３時過ぎに目覚める。
お腹すく。
おにぎり食べたい。

６時起床
天気よし。
掃除選択
朝）
・バナナ100キロカロリー

右脇お腹痛い

事務所にて
・コーヒー

昼）
・オレンジ林檎スムージー150キロカロリー
・かぶれ菜ほうれん草キュウリ人参クコひまわりとかぼちゃの種松の実200キロカロリー
・発酵大豆玄米クコひまわりとかぼちゃの種デーツイチヂクレーズンメープル300キロカロリー
・生ナッツ400キロカロリー

夜）
・チンゲン菜パインクコひまわりとかぼちゃの種サラダ200キロカロリー

ここまでで1350キロカロリー

・生ナッツとレーズン
食べ過ぎ
久しぶりにじんましん
あと、今日は出なかったなあ。
昨日は出過ぎだったが。
食べ物だとしたら、サラダか発酵玄米不足？
翌朝一番の体重59キロ

５月8日(金)

セロトニンが不足しているとおもう。あたし。
この天気でぐだぐだ。
3日に晴天の下、自転車で移動したあの爽快感は、日光と繰り返し運動(←まさに自転車）でセロトニンが出てたんだと思う。
天気悪い日はどうしたら良いのだろう。

バナナや大豆が効果的な食材らしいが、食べ物ではきっとしれてる。

雨でも歩く？

朝雨戸あけて首の体操。
柔らか目出る。

ものすごい雨と雷で朝のウォーキングはあり得ない。

朝）トリフトファン←セロトニンの原料 が多いらしいので
・バナナ二本200キロカロリー

皮膚がチリチリする。
お腹がすくよ～。
食べるとチリチリが酷くなるのよね、きっと。
悩ましい。

早目のお昼）
・林檎キャベツスムージー150キロカロリー
・アボカドクコひまわりとかぼちゃの種アーモンドと木の実のパン500キロカロリー

ホントは大根と生姜にしようと思ったが、食べたくなかったので。
・アーモンド300キロカロリー

ここまでで計 1150キロカロリー

昼寝後20センチクラス出る

午後20センチクラス出る
今日三回目。

午後）
・生ナッツ400キロカロリー

夕方からマッサージ
・チョコレート
・コーヒー

そのあとかなり出る。本日四回目。
すっきり。
昨日は運動してないから、食べ物？
発酵大豆玄米か？
モリモリサラダか？

今日はどちらも食べてないから、明日の様子が楽しみ。

翌朝一番の体重58.8キロ

５月7日(木)

雨のGWあけ。
レコーディングはじめてもうすぐ１年だ。
あんなにスルスル痩せたのがウソのようにここで停滞。というより増えてる。
方向性はこれで良いのだろうか？

朝掃除して頭洗って15センチクラス出る。

昼前少し出る。

昼）
・鉄剤
・林檎オレンジスムージー150キロカロリー・ほうれん草かふわれ菜ブラウンマッシュルーム人参クコひまわりとかぼちゃと松の実レモンのサラダ200キロカロリー
・発酵大豆玄米クコひまわりとかぼちゃの種メープル400キロカロリー
・生ナッツ400キロカロリー
ここまでで1150キロカロリー

・納豆じゃこのりエゴマ100キロカロリー

ここまでで計1250キロカロリー

右腹が痛い。少し出血。

翌朝一番の体操59.6キロ。
多少減。
55キロまでは遠い。
無理なのか？

５月6日(水)

朝目覚めに硬め20センチクラス出る。×3

あと柔らか目出る。

一体昨日どれだけ食べたのか。

または昨日の分じゃないのか？

 

今日はこのまま午前中ファスティングしよう。

 

天気悪く、映画行こうかと思ったがその気にならずグダグダ。

 

午後）

・パイナップルスムージー150キロカロリー

 

夕方）

・かぶ大根バナナスムージー150キロカロリー

・チンゲン菜ブラウンマッシュルーム人参クコひまわりとかぼちゃの種松の実レモンのサラダ200キロカロリー

・発酵大豆玄米クコカシューナッツデーツイチヂクメープル400キロカロリー

・生ナッツ500キロカロリー

 

ここまでで計1400キロカロリー

 

翌朝一番の体重60キロ

動かない。

５月5日(火)

朝一番で硬め少々出る。

鼻むずむず。

昨日の作業で筋肉痛。

体重止めたいなあ。

 

朝）

・オレンジ林檎スムージー150キロカロリー

昼）

・バナナかぶ大根菜スムージー150キロカロリー

・木の実のパンとアボカド松の実クコひまわりとかぼちゃの種400キロカロリー

・生ナッツ500キロカロリー

・レーズン100キロカロリー

・納豆じゃこのりエゴマ150キロカロリー

ダラダラ食べが止まらない。

 

 

夜）

・発酵玄米600キロカロリー

 

計2050キロカロリー

 

翌朝出すだけ出して60.4キロ

やばい。

５月4日(月)

サラダは充実感あり。

そこでストップ出来たらなあ。

朝）

・鉄剤

・いちごオレンジスムージー150キロカロリー

ドトールで

・ミラノサンドセット350キロカロリー

 

50センチクラス出る。

昨日出てないのと、昨日自転車乗ったのと、ミラノサンドとコーヒーの相乗効果？

 

・無糖缶コーヒー

 

昼）

・お弁当とおにぎり

500キロカロリー

・C.C.レモン100キロカロリー

・ビタミンレモン100キロカロリー

 

午後）

・わらび餅ソフト400キロカロリー

 

ここまでで計1600キロカロリー

 

夜）

30センチクラス出る

・レタスほうれん草人参ひまわりとかぼちゃの種クコ松の実のサラダ

・デーツイチヂクカシューナッツ発酵大豆玄米メープル

・生ナッツ

・海苔としそ油

・ツケアゲ

 

翌朝一番の体重60.2キロ

明らかに増えてる！

５月3日(日)

５月3日(日)朝）

・オレンジイチゴスムージー150キロカロリー

1日自転車で外出

 

昼）サイゼリヤにて

・サラダ

・ステーキ

・ごはん

多分1000キロカロリー

午後）

・ケーキとコーヒー400キロカロリー

 

夜）

・夏みかんとチンゲン菜のサラダ200キロカロリー

 

ここまでで1750キロカロリー

 

・発酵大豆玄米クコひまわりとかぼちゃの種カシューナッツメープル300キロカロリー

・生ナッツ

 

前日飲まずに体調良いが出てない。

昨日のご飯は、夜のパン以外は悪くないのだがなあ。

 

翌朝一番の体重60.2キロ

ひええ。

５月2日(土)

前日の飲み過ぎで睡眠の質がよくない。

朝硬め出る。

その後何度かにわけて柔らか目出る。

 

お腹まわりが少しダブついてる。太った？

ナッツが怪しい。

アーモンド100ｇ600キロカロリー

 

諸々ナッツ合わせて毎日100ｇ位は軽く食べてるな。いや、もっとかも。

3キロ1ヶ月なんてもたないもの。

計算に入れて無かったけど、ナッツだけで毎日1000キロカロリー位食べてるな。

むしろ、よくブクブク太らないなー、と感動。？

 

 

朝）

・オレンジ林檎スムージー150キロカロリー

午前）

・かぶ大根菜バナナスムージー150キロカロリー

・デーツイチヂククコひまわりとかぼちゃの種発酵大豆玄米メープル400キロカロリー

ここまでで700キロカロリー

 

 

食後また出る。

 

午後）

・レタスほうれん草ブラウンマッシュルームひまわりとかぼちゃの種人参サラダ300キロカロリー

・ごませんべい150キロカロリー

 

夕方）

・いちご50キロカロリー

・アボカドアーモンドクルミ200キロカロリー

・スコーン200キロカロリー

 

計1600キロカロリー

 

翌朝一番の体重59.4キロ

やはりやや増加傾向にあるなあー。

５月1日(金)

鼻がやはりむずむず

 

お腹すいてならない。

朝）

・鉄剤

・小生竜東

・林檎レタススムージー100キロカロリー

・干しいも20キロカロリー

・生ナッツ150キロカロリー

 

 

昼）おとなりにて

・おにぎりとつけあげ200キロカロリー

ロー的には最悪の組み合わせだが人間関係の方が大切だし、おいしくいただく。

 

戻って30センチクラス出る。気持ちいい！

 

・バナナとかぶのスムージー200キロカロリー

 

夜）

・レタスほうれん草ブラウンマッシュルームひまわりとかぼちゃの種サラダ200キロカロリー

・ツケアゲとビール

・生ナッツ

 

食べ過ぎ飲みすぎ

 

翌朝一番の体重59.8キロ

４月30日(木)

鼻むずむず。

私にはまだまだ毒素が溜まってるみたい。

 

朝固め沈むの出る。

昨日鉄剤忘れてる。

 

・鉄剤

朝）

・林檎オレンジレモンのスムージー150キロカロリー

 

・コーヒー

 

柔らか目出る。

 

午後）

・バナナかぶのスムージー150キロカロリー

・海苔納豆じゃこ150キロカロリー

・生ナッツ

 

翌朝一番の体重56キロ

４月29日(水)

月火とまた寝たおしてる。今日は起きられるかな。

エネルギーが足らない。

 

鼻水でるので昨日から久しぶりにショウセイリュウトウ飲む。

ナチュハイの考えでは、鼻水も体の中の毒素を出してるんだから止めない方が良いのかしら？

じんましん、鼻水、エネルギー不足、が私の最大の悩みだな。

 

朝）

・オレンジ林檎スムージー150キロカロリー・生ナッツ

 

・コーヒー

 

黒くて巻き出る。

 

昼）

・アサイー人参レモンのスムージー150キロカロリー

 

午後）

・発酵大豆玄米クコカシューナッツデーツイチヂクメープルひまわり200キロカロリー

 

夜）コンサート後居酒屋

・居酒屋ごはん

・ビール

・日本酒

 

翌朝一番の体重59キロ

４月28日(火)

鼻水がでぎみ。

 

アルコール飲みすぎが続いたからか。

野菜が足らない？

スプラウト育てようかと思案中。

昨日少し出血。

 

朝巻き出る。

 

食べずに出るとおなかすいてたまらない。

昼）

・いちごオレンジ林檎スムージー150キロカロリー

・デーツイチヂク発酵大豆玄米クコひまわりの種かぼちゃの種メープル200キロカロリー・生ナッツ

・海苔しそ油しお

 

食べると眠い。

明らかに食べ過ぎ？

 

寝て起きると鼻水でぎみ。

 

夕方）

・海苔としそ油しお

・生ナッツ

 

翌朝一番の体重59.2キロ

４月27日(月)

朝一番で少し出る。

お酒と自転車、かな。

昨日は全然ローじゃないし。

 

昨日鉄剤飲むの忘れたかな？

朝）

・鉄剤

 

昼）

・いちごオレンジ林檎スムージー150キロカロリー

・大根生姜里芋蕎麦のり納豆じゃこ250キロカロリー

・生ナッツ

・ゴマせんべい400キロカロリー

・のりエゴマ油しお

 

 

夕方）

・アサイー青汁人参黒酢100キロカロリー

・なつめイチヂク発酵大豆玄米200キロカロリー

 

計1300キロカロリー

 

翌朝一番の体重59.2キロ

４月26日(日)

朝）

・コーヒー

 

来客

 

結構黒いのでる

 

昼イベント

 

夕方からダラダラ飲み誕生日会

 

・ビール

・サラダ

・パン

・韓国料理

 

翌朝一番の体重59キロ。