１１月10日(月)

朝）

・バナナと柿200キロカロリー

・玄米とのり300キロカロリー

ここまでで500キロカロリー

午前中）

・チョコ100キロカロリー

午後）

・ミカン50キロカロリー

・パンとバター400キロカロリー

夜）

・ハムステーキとキャベツ400キロカロリー

・ヨーグルトレーズンプルーン200キロカロリー

・ソーセージ500キロカロリー

計 2150キロカロリー

あら。あらら。

 

翌朝一番の体重61.8キロ

やはり。肉食いは問題ということね。

１１月9日(日)

朝）

・豆乳バナナ200キロカロリー

・クッキー25キロカロリー

・みかん50キロカロリー

・アーモンドチョコ200キロカロリー

夕方）

・玄米と納豆とのり400キロカロリー

計 875キロカロリー

 

翌朝一番の体重61.6キロ

止まってるなあ。

 

１１月8日(土)

朝）お酒で目が覚める

・リンゴジュース100キロカロリー

・パンとバター400キロカロリー

・ミカン50キロカロリー

・アーモンドチョコ100キロカロリー

ここまでで650キロカロリー

 

・ミカン50キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

 

夕方）

・れんこんピーマン白菜小松菜生ハムのパスタ800キロカロリー

 

計1700キロカロリー

ここのところ食べ過ぎ。

夜）

・ヨーグルトレーズンプルーン200キロカロリー

計1900キロカロリー

 

お酒がマズダメやわ。

お酒飲むと胃液出て必要以上の空腹がくるし、睡眠は浅く短くなるし・

翌朝一番の体重61.6キロ

１１月7日(金)

１１月7日(金)朝）

・ミカン50キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

・玄米のり150キロカロリー

・おたべ 200キロカロリー

昼）お腹すく

・ミネストローネ200キロカロリー

・白身魚サンド400キロカロリー

・甘栗ブリオシュ400キロカロリー

ここまでで1600キロカロリー

夜）

・ビール400キロカロリー

・焼酎100キロカロリー

・パンとチーズ100キロカロリー

・クッキー100キロカロリー

 

2300キロカロリー

翌朝一番の体重61.4キロ

歩いたからかしら。

１１月6日(木)

朝）

・ヘルシア20キロカロリー

・林檎ジュースとミカン100キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

・パンとバター400キロカロリー

ここまでで720キロカロリー

 

昼）お腹が空いてならない。やはりアルコール。

・グラコロバーガーセット1000キロカロリー？

夜）カレー

ワイン

本当に良い出会い。

2750キロカロリー

あひ。連日・

 

61.6キロ

増加にて安定？

１１月5日(水)

予定

朝）

・豆乳バナナ

・ヨーグルトレーズン

・パンとバターと紅茶

・野菜肉炒め

実際朝）

早朝お腹空いて目が覚めて眠れない。

・ミカン50キロカロリー

・パンとバター400キロカロリー

少し眠る

・豆乳バナナ200キロカロリー

・林檎ジュース100キロカロリー

昼）

・玄米納豆のり600キロカロリー

ここまでで1350キロカロリー

 

夜はイタリア

・サラダ

・豚の内蔵

・魚のフリット

・栗のパスタ

・キノコのリゾット

・カサゴのアクアパッツァ

・鳩とトリュフ

・ワイン

うまし・

多分1500キロカロリー位かしら

・アクエリアス100キロカロリー

 

うわあ。約3000キロカロリー！

 

翌朝一番の体重61.6キロ。

うひい。

あれだけ飲んで食べればなあ。

１１月4日(火)

１１月4日(火)朝）

・柿150キロカロリー

・白菜小松菜れんこん生ハムのパスタ800キロカロリー

ここまでで950キロカロリー

昼）

・おにぎり二つと味噌汁400キロカロリー

計1350キロカロリー

 

明日の予想60.6キロ

実際は61キロ。

あれ。増えてるし。

１１月3日(祝)

朝）

・豆乳バナナ200キロカロリー

・玄米納豆のり400キロカロリー

午前）

・クッキー200キロカロリー

ここまでで800キロカロリー

午後）

・玄米200キロカロリー

・アーモンドチョコ50キロカロリー

夜）

・クッキー200キロカロリー

夜）

・お酒

1400キロカロリー

翌朝一番の体重60.8キロ

 

１１月2日(日)

朝）

・トマトジュースとクッキー100キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

・ミカン50キロカロリー

昼）

・白菜小松菜生ハムのパスタ800キロカロリー

ここまでで1150キロカロリー

 

翌朝一番の体重60.6キロ

 

増えも減りもしてない。

１１月1日(土)

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

・クッキー100キロカロリー

ここまでで400キロカロリー

昼）今日から新米！

・玄米と海苔400キロカロリー

夕方）

・玄米200キロカロリー

・ミカン50キロカロリー

お腹すかない。

1050キロカロリー

風邪一山越えたかな？

夜）

・ヨーグルトレーズンプルーン200キロカロリー

 

計1250キロカロリー

翌朝一番の体重61キロ

食べた分増えるなあ。

１０月31日(金)

朝）

・バナナ100キロカロリー

・和菓子200キロカロリー

昼）

・バター付きパン200キロカロリー

夜）

甘いものを欲してる．鼻水止まらない。

・抹茶ラテとアーモンドチョコ150キロカロリー

計650キロカロリー

明日は食べなきゃなあ。

翌朝一番の体重60.2キロ

１０月30日(木)

朝）

・青汁バナナ200キロカロリー

・とこやなべ200キロカロリー

・玄米のり200キロカロリー

ここまでで600キロカロリー

・パンとバター400キロカロリー  

・和菓子200キロカロリー

夕方）

天丼やさんで接待。

じゅんさいゆば焼き鳥てんぷらおそば酢の物焼酎ビール 多分1000キロカロリー

 

計2200キロカロリー？翌朝一番の体重60.6キロ。

やはりすぐ戻ったわ。

１０月29日(水)

朝）

・トマトジュースとミカン100キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

・玄米白菜れんこん小松菜ほうれん草納豆のり500キロカロリー

午後）

・和菓子200キロカロリー

計1000キロカロリー

やはりすくない。

波があるなあ。

このあとガン食べになるのかしらあ。

 

夜中お腹空いたがこのまま寝る。

明日朝はトコヤ鍋にしよう！ 楽しみ～。

翌朝59.6キロ

おお！久しぶりの50キロ代だあ！

１０月28日(火)

朝）

・柿100キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

・玄米とのり200キロカロリー

計500キロカロリー

たべなすぎ？

翌朝一番の体重60.6キロ

おお。さすがに食べなさ過ぎです。

１０月25日(土)

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

昼）

・玄米白菜れんこんピーマンキムチのり600キロカロリー

午後）

・南瓜とチキンのサンドとコーヒー400キロカロリー

 

計1300キロカロリー

翌朝一番の体重61.4キロ

１０月26日(日)

朝）お腹が空いて目が覚める。

・トマトジュース100キロカロリー

・豆乳バナナジュース200キロカロリー

昼）

・ミカン50キロカロリー

・玄米とのり400キロカロリー

ここまでで、750キロカロリー

午後）

・ちくわ150キロカロリー

友人）

・クッキー100キロカロリー

・ヨーグルトレーズンプルーン200キロカロリー

 

計1200キロカロリー

明日は61.6キロ？

実際は62.2キロ。あれ？

１０月27日(月)

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・豆乳バナナ 200キロカロリー

・玄米白菜れんこんピーマンキムチ納豆600キロカロリー

ここまでで900キロカロリー

昼）

・ミカン50キロカロリー

・玄米のり400キロカロリー

頭痛いです・

午後）

・ヨーグルトレーズンプルーン200キロカロリー

・干し無花果アーモンドチョコ100キロカロリー

ここまでで計1650キロカロリー

夕方）

・バター付きパン300キロカロリー

食べ過ぎだがお腹がすくなあ。

翌朝一番の体重61.4キロ

 

１０月24日(金)

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

昼）

・玄米南瓜れんこんキャベツキムチ500キロカロリー

夜）

・ヨーグルトレーズンプルーン200キロカロリー

計1000キロカロリー

明日の予想62キロ

実際は61.6キロ

 

 

11月２３日（木）

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・林檎100キロカロリー

・豆腐バナナ200キロカロリー

午後）

・ミカン50キロカロリー

・玄米納豆のり400キロカロリー

 

ここまでで850キロカロリー

 

翌朝一番の体重

62キロ

１０月22日(水)

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

・玄米南瓜ピーマンキャベツキムチのり600キロカロリー

昼）

・ぶどう50キロカロリー

・玄米納豆のり350キロカロリー

午後）

・つくももち200キロカロリー？

ここまでで1500キロカロリー

夜）

二十年ぶり位の友人と飲む。

もちろん沢山カロリーとる。

・ビール日本酒豆腐焼き鳥もつなべ杏仁豆腐

明日はまた63キロ超えるンだろうなあ。

 

実際は62.8キロ

ああ着々と増えてるし。

１０月21日(火)

朝）

・トマトヨーグルトバナナジュース(まずし)250キロカロリー

・ミカン50キロカロリー

・玄米南瓜ピーマンキャベツ納豆のり600キロカロリー

昼）

・ミカン50キロカロリー

・玄米とのり400キロカロリー

・アーモンドチョコ100キロカロリー

夜）

・DAKARA100キロカロリー

・焼酎さんま銀杏サラダ400キロカロリー

計1950キロカロリー

・ポテチ350キロカロリー

計2300キロカロリー

ああ。

翌朝一番の体重62.8キロ

ここで止まってほしい！

 

 

１０月20日(月)

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

昼）

・玄米キムチ納豆のり400キロカロリー

・玄米のりつくだに400キロカロリー

午後）

・ぶどう50キロカロリー

計1150キロカロリー

 

夜中喉がやたら乾く。

翌朝一番62.2キロ

 

 

 

 

１０月19日(日)

レコーディング開始から、ほぼ５ヶ月たった。先月の今頃62.4キロの攻防。

今朝は63キロ！

はじめて増えてる。

季節の変化？

かき氷にかわる代用食が見当たらないー。

小豆は再開してみようと思う。あとなんとか運動を！

とにかくレコーディングはめげずに続けよう。

 

 

朝）

・トマトジュースとミカン100キロカロリー

・豆乳バナナジュース200キロカロリー

午前）

・干し無花果100キロカロリー

・ヨーグルトレーズンプルーン300キロカロリー

ここまでで計700キロカロリー

 

昼）

・玄米納豆のり400キロカロリー

夕方）

・ミカン50キロカロリー

計1150キロカロリー

翌朝一番の体重62.2キロ

よく眠ると減るなあ。

無題

朝）

・トマトジュースとミカン100キロカロリー

・なし100キロカロリー

・フランスパン300キロカロリー

ここまでで計500キロカロリー

昼）

・ミカンとフランスパンとバター400キロカロリー

ああ。パンが美味しい！

・かんコーヒー30キロカロリー

午後）

・キャベツ南瓜ピーマン200キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

・ミカン50キロカロリー

ここまでで1330キロカロリー

 

これからまつりで屋台飯。あは。

そりゃあかんわな。

ビールラーメンキリタンポ焼き鳥ケバブ

カロリー大量

もしかして明日は63のおうだいに乗るか？

さらに

・ビール二本400キロカロリー

・アーモンドチョコ50キロカロリー

 

ああ。

2500キロカロリー位かしら？

 

ひいい。やはり63キロ。

ここでめげてはいけないわね。

 

１０月17日(金)

朝）

・トマトジュースとミカン100キロカロリー

・玄米と納豆500キロカロリー

昼）

・干し無花果50キロカロリー

・ヨーグルトレーズンプルーン200キロカロリー

・アーモンドチョコ50キロカロリー

 

ここまでで 計900キロカロリー

 

夜）

・バター付きパン300キロカロリー

久しぶりで美味しい！

計1200キロカロリー

 

これだと太るんだよね・

何かカンフル材必要。

わわわ。

お祭りで屋台めし。

明日は太るなあ。

62.8キロ

 

うおお。

どこ行くんじゃ、わしー。