７月31日(木)

やや二日酔い

朝)

・ドーナツ500キロカロリー

・牛乳100キロカロリー

昼)

・サンドイッチ400キロカロリー

・ヨーグルト100キロカロリー

・ハムとクリームチーズのベーグル400キロカロリー

夕方)

・かき氷二つ200キロカロリー

計 1700キロカロリー

明日の予想67.4キロ

予想的中

最近ピクリともしないなあ。

７月30日(水)

予定

朝)

・モヤシラーメン500キロカロリー

昼)

・玄米おにぎり500キロカロリー

夜)

・外食

 

実際

朝)

食欲なし。コンビニで買って職場で食べる。

・野菜ジュース80キロカロリー

・ヨーグルト180キロカロリー

・サンドイッチ300キロカロリー

・ドーナツ700キロカロリー！！←これはすごい。よく書いた！ありがとよ。今後の参考にするわ。ヤマザキのローズネットクッキー。

好きで前はちょくちょく食べてたからなあ。

デブ食の代表だな。

 

よく食べてたこのコンビニセット1260キロカロリー

ありえません。

太るはずです。

 

昼は抜きます。

でも夜はたべまくる・

つうことで、翌朝の予想体重67.8キロ

 

って昼に素麺とトマト。500キロカロリー追加

 

明日は58.0キロだなあ・

 

実際は67.4キロ

７月29日(火)

本日の予定

朝)

・オートミール500キロカロリー

昼)

・焼魚定食と野菜1000キロカロリー

以上

計1500キロカロリー

 

体がだるい。

朝)

・オートミールとミルク500キロカロリー

昼)

・素麺450キロカロリー

・チーズ200キロカロリー

・アーモンドチョコ50キロカロリー

・乾燥納豆

 

早寝

 

・かき氷4つ400キロカロリー

・豆腐300キロカロリー

 

1800キロカロリー

明日の予想体重67.2キロ

実際は67.4キロ

やはりかき氷四つはどうかんがえてもNG・

 

夏のイベント

にてレコーディング無理。

で７月28日(月)の体重67.2キロ

 

減らない。

安定している、というのは良いことなのか？

７月24日(木)

本日のご飯の予定

朝)

・オートミール450キロカロリー

・野菜炒め400キロカロリー

・野菜ジュース200キロカロリー

昼)

・サバ定食800キロカロリー

夜)

・かき氷200キロカロリー

計2050キロカロリー

あかん。予定ですでにはみ出てるし。

 

朝)

・野菜ジュース200キロカロリー

・パンとバター400キロカロリー

・アイス220キロカロリー

・萩の月二つ400キロカロリー

昼)

・サバ定食とサラダ1000キロカロリー

夜)

・豆腐150キロカロリー

・かき氷200キロカロリー

計2570キロカロリー

予定より500キロカロリー多い。

 

明日の予想体重67.4キロ

増減なし。

 

実際予想ぴったり。

67.4キロ。

 

７月23日(水)

本日の食生活予定

朝)

・パンとチーズと野菜炒めと野菜ジュース700キロカロリー

・コーヒーと萩の月300キロカロリー

昼)

・玄米おにぎり二つ450キロカロリー

夕方)

・カラメルかき氷300キロカロリー

計1750キロカロリー

森三中村上さんは1日1200キロカロリー程度に押さえてた。あと500キロカロリー減らすのは難しいぞ。

 

現実

朝)

・パンとチーズと野菜炒め700キロカロリー

・野菜ジュース200キロカロリー

・グラノーラとミルク400キロカロリー！

・コーヒーと萩の月二つ400キロカロリー

昼)

・玄米おにぎり二つ500キロカロリー

夕方)

・練乳氷100キロカロリー

・チョコアイス120キロカロリー

計2420キロカロリー

 

明日の予想体重

増えるなあ。67.6キロ

夜お腹すく

・練乳氷二つ200キロカロリー

・アーモンドチョコ二つ50キロカロリー

計2670キロカロリー

予想上方修正 67.8キロ

 

いかん、まだ食べたい。

夜中の空腹対策に豆腐でも買っておこう

・グラノーラとミルク800キロカロリー

 

計3470キロカロリー

1500の倍以上やんか。

翌朝一番の体重67.4キロ

夜中食べが無ければ。

約2か月の経過

レコーディング初めて2か月とちょっとたった。
今月はヨーロッパ滞在があったので、体重までは計れない日々が続いた。
まず、大きく体重は減っていない。平均すると、ほとんど変わっていない、というのが現状。
一方、体重の増減の振れ幅は減っている。
一か月目は５ｋｇの増減があったが、今月は、2kgの間に納まっている。
これで次第に減少してくれるといいのだが。
栄養バランスが良くない。
きちんと食べないと、とは思う。
仕事が佳境に入っていないから、猛烈な空腹はやってきていない。
これが、いいのか悪いのか、は判断の分かれるところだ。
仕事あってもでぶの方がいいかしら。

微減が続くといいなあ。

７月22日(月)

朝)

・玄米一合と明太子550キロカロリー

・グラノーラとミルク400キロカロリー

午後)

・えびとアボカドのサンドイッチ450キロカロリー

・王さまのパニッツア400キロカロリー

・アイスロイヤルミルクティ200キロカロリー

夕方)

・生イチゴかき氷300キロカロリー？

 

計2300キロカロリー

 

明日の予想体重67.4キロ

 

夜中たべずにいられない。

・グラノーラとミルク1200キロカロリー

 

計3500キロカロリー

予想体重68キロに上方修正

 

実際は67.4キロ

夜中に食べなければ。。

 

７月21日(月)

何も予定がない日

天気の良い、くそ暑い三連休最終日

朝)

・グラノーラとミルク二杯700キロカロリー・パンとバター400キロカロリー

昼寝

午後)

・素麺と水菜と青菜700キロカロリー

・チーズ200キロカロリー

・アーモンドチョコ50キロカロリー

・かき氷200キロカロリー

 

計2250キロカロリー

明日の予想体重67.8キロ

400ｇ増加位。

 

夜お腹すく。

・ちくわ130キロカロリー

・アーモンドチョコ50キロカロリー

・グラノーラとミルク600キロカロリー

計 3030キロカロリー

あは。

明日の予想68.2キロに上方修正

 

翌朝67.4キロ

あれ

７月19日(土)

暑い。梅雨明けかも？

朝)

・素麺三束450キロカロリー

・三つ葉と青菜炒め200キロカロリー

・グラノーラとミルク400キロカロリー

事務所にて)

・クッキー100キロカロリー

・コーヒー

 

妙にお腹がすく。

昼)

・素麺とキュウリトマトインゲンササミ茄子400キロカロリー

夕方)

・グラノーラとミルク400キロカロリー

・チーズ100キロカロリー

・アイス300キロカロリー

簡単に食べられる物を入れてはダメだわ。

 

計2350キロカロリー

明日の予想68.5キロ

 

昨日テレビで森三中の村上さん順調に痩せてた。

何が違うのか・

まあ、明らかに工夫しながら食べてるよね、彼女は。同じカロリーでも栄養バランスは良い。

 

実際の体重68キロ。

村上さんと10キロ違う(-.-)

７月18日(金)

すごい湿気

朝)

・乾燥納豆

・チーズ100キロカロリー

・アーモンドチョコ25キロカロリー

昼)

・モヤシとはんぺんの炒めもの400キロカロリー

夕方)

・玄米一合とのり450キロカロリー

夜)

・梅干し30キロカロリー

・チーズ400キロカロリー

・野菜ジュース200キロカロリー

・グラノーラとミルク400キロカロリー

 

計2005キロカロリー

明日の予想67.8キロ

 

実際は68.2キロ

一キロ増えてるです。

７月17日(木)

)朝)

・乾燥納豆

・チーズ

昼)友人宅にて

・ピザ600キロカロリー

・サラダ200キロカロリー

・赤福100キロカロリー

・ソーセージドック450キロカロリー

・ロイヤルミルクティ100キロカロリー

夕方)

・宇治金時白玉500キロカロリー

 

計1950キロカロリー

 

明日の予想67.4キロ

実際は67.2キロ。惜しい！

増減なし。

 

 

７月16日(水)

吐きまくり

・チョコ125キロカロリー

・野菜ジュース100キロカロリー

・素麺450キロカロリー

夜)まだ気持わるい。

が、友人達とフレンチ・オードブル500キロカロリー

・サラダ500キロカロリー

・桃のパスタ600キロカロリー

・りんごのフォアグラ詰め1200キロカロリー

・パンフタキレ400キロカロリー

3375キロカロリー

 

明日の予想 68キロ

実際は67.2キロ

 

７月15日(水)

朝)

・ブランデーケーキ400キロカロリー

・クッキー200キロカロリー

昼)

旧友と

・天婦羅ソバ850キロカロリー

ふうう。

暑いのでビール飲むかも。

夜)

・ビール500ミリ×3本600キロカロリー

計2050キロカロリー

 

明日の予想67キロ

 

ヒドイ二日酔いで吐きまくり。

翌朝66キロ。

７月14日(月)

疲れてる

朝)

・フランスパンフタキレとバター500キロカロリー

ねて起きる

・フランスパンフタキレとバター500キロカロリー

・アーモンドチョコ四つ100キロカロリー

・玄米一合とのり400キロカロリー

・クッキー300キロカロリー

夕方)暑くて大変

・抹茶金時氷400キロカロリー

 

計 2200キロカロリー

翌朝の予想 今日と変わらず68キロ

 

実際は67キロ

汗かいた？

７月13日(日)

朝)

・フランスパンとチーズ400キロカロリー

・野菜ジュース200キロカロリー

昼)

・友人宅にてチラシ寿司

・野菜肉巻き

・チンゲン菜

・ミルクプリン

・レーズンバター

夜)

これまた友人宅にて飲んで食べて。

お腹一杯でつらい位。

・ローストビーフ

・ラタトゥーユ

・アボカド

・豆腐

・がめに

・ザワークラフトと豚肉とソーセージ

・トリナンバンとタルタル

・シャンペン

・ビール

・ケーキ

 

カロリー無限大。

明日の予想68.8キロ

 

翌朝一番の体重68キロ

予想よりは軽いが1.4キロ増

７月12日(土)

朝)

・アーモンドチョコ50キロカロリー

・乾燥納豆

・パン200キロカロリー

・ケーキ200キロカロリー

昼)

・玄米一合と韓国のり500キロカロリー

夜)

・アセロラウォーター100キロカロリー

 

計1050キロカロリー

 

明日の予想 67.8キロ

実際は66.8キロ

 

うおお。

これは良い。

７月9日(水)

やはり朝がつらい。なんとかならないものかしら？

朝)

・クルミとベリーのパン400キロカロリー

・チーズ100キロカロリー

昼)

・和定食800キロカロリー

夜)

・お豆腐100キロカロリー

・ビール500ミリ3本

600キロカロリー

・おかき100キロカロリー

・つるのこ三つ210キロカロリー

・チーズパイ一枚100キロカロリー

2410キロカロリー

翌朝一番の体重

68.4キロ

増えちょる。

働くと増えるなあ。

７月8日(火)

今朝も起きられない。

時差？

 

朝)

・クルミとベリーのパン300キロカロリー

・つるのこフタツ150キロカロリー

昼)

・アボカドとエビのサンドイッチ700キロカロリー

 

昼過ぎても眠い

・ケーキ200キロカロリー

・つるのこ一つ80キロカロリー

 

夜)

・玄米一合400キロカロリー

・韓国ノリ150キロカロリー

 

計1980キロカロリー

 

翌朝一番の体重

68.4キロ

７月7日(月)

朝起き上がれない。やばい。

朝)

・野菜ジュース200キロカロリー

・チーズパイ100キロカロリー

・フランスパン200キロカロリー

・ビーフシチュー300キロカロリー

夕方)

・宇治金時白玉かき氷、うまし400キロカロリー

・チーズとパン300キロカロリー

・乾燥納豆

 

1500キロカロリー

・豆腐

・パン

合計1800キロカロリー、つう所だな。

 

翌朝一番の体重

67.6キロ

７月6日(日)

今日は両親を空港まで送りにいく。

朝)

・玄米200キロカロリー

・明太子60キロカロリー

・キュウリ

・パン200キロカロリー

・チーズ50キロカロリー

・シチュー400キロカロリー

・クッキー100キロカロリー

昼)

・テンセイロそば800キロカロリー

夜)

・ビール200キロカロリー

・オカキ100キロカロリー

・乾燥納豆

 

2210キロカロリー

昨日も天婦羅。

ヤバそうだ。

 

さらに夜中)

・パンフタキレ250キロカロリー

・チーズ200キロカロリー

・芋アイス60キロカロリー

 

2720キロカロリー

 

ああ。お腹の具合を変えていかないと。

でまだ食べる。

・素麺三束550キロカロリー

3270キロカロリー

 

あらら。翌朝一番の体重67.6キロ。何故に？

7月５日（土）

今日から日本食復活
両親が豆腐と野菜土産に
朝）
・玄米
・あじ
・きゅうり
・トマトとにんにくの炒め物
・パン（くるみとレーズン）
・チーズ
・お豆腐
昼）猛烈にうどん食べたい
・天ぷらうどん　

食べすぎです。

蒸暑い

気温は変わらないのに湿度の違いがこんなに体に響くとは。
時差も抜けず、でも働く。
７月３日（木）
朝）
・乾燥納豆
昼）
・お中元に貰ったクッキーやケーキ６つ　８００キロカロリー
夜）
・ビール500ｍｌ×２　400キロカロリー
・きゅうりのおつけもの　100キロカロリー
・エンドウマメのスナック　300キロカロリー
合計1600キロカロリー

まとめて記載

なぜなら日本離れてたから。体重はもちろん測っていない。
６月24日(火)

本日よりヨーロッパ。

カロリーも体重も不明だが、食べたものだけは記録しましょう。

朝)美味しい日本食でも、と思ったがない。

空港のドトールにて

・抹茶ラテ300キロカロリー？

・照り焼きサンド？400キロカロリー？

機内食)

・チキンクリーム煮

ほうれん草

・人参

・カニサラダ

・パン

・バター

・ヨーグルトケーキ

・ビール

・白ワイン

 

・ペンネクリーム煮

・ポテトサラダ

 

・パスタ

・サラダ

・白ワイン

 

アムステルダムにて

日本時間３時だがこちらは７時で明るい。

・ビール500ミリ二本

・チーズ(うまい)

・アーモンドチョコ

・乾燥納豆

 
６月25日(水)

二日目

朝)

・パン三つ600

・ハム三枚300

・チーズ一枚100

・サラダ200

・ヨーグルト100

・フルーツ200

・バナナ120

夜)

・ビール500三本600

・チーズ500

・イチゴ200

・アーモンドチョコ200

８時から飲みはじめて、１０時を過ぎても外はまだ明るい。

この時期のヨーロッパはやはり好き。

朝も鳥の声で目覚めたが、眠りにつくのも鳥と一緒。

１０時をすぎ、やっと日暮が近づくと鳥たちが巣に戻る声をあげる。

日本では、このタイミングにはまだ働いてる。

鐘も鳴る。

この街をガチガチに感じる人もいるんだろうなあ。

 

カロリー全く分かんないが、仮に上記に仮定して3120キロカロリー。うわあ太って帰るぞ。

・乾燥納豆も食べた。１０時半でやっと夕暮れ。

 

６月26日(木)

自転車で郊外まわる。夜不思議なコンサート。

朝)

・パン二枚400キロカロリー

・ゆで卵100キロカロリー

・サラダ100キロカロリー

・ハム四枚300キロカロリー

・チーズ一枚200キロカロリー

・ヨーグルトとフルーツ200キロカロリー

・リンゴペースト250キロカロリー

・アーモンドチョコ500キロカロリー

・乾燥納豆

夜)

ビムハウムにて夕日見ながら

・チーズ300キロカロリー

・レバーペースト300キロカロリー

・カンパリ200キロカロリー

・ビール200キロカロリー

 

あは3150キロカロリー

体重たどんなことに？

６月28日(金)

早朝から移動。感動と失望。

後早目に古都に動く。思いの外よい街。

宿もよい。

窓から庭が見え、鐘の音がしてくる。

なんだかah様々。あとホテルの部屋がみんな14。13はない。ううむ。

早朝)

・パンフタキレ400キロカロリー

・トマトよっつ200キロカロリー

・穴あきチーズうまし400キロカロリー

昼)

・アーモンドチョコ400キロカロリー

夜)

・ビール500ミリ二本400キロカロリー

・イチゴ400キロカロリー

・チーズ600キロカロリー

・パテ500キロカロリー

・パン800キロカロリー

どんだけ食べる？

 

4100キロカロリー

 

あは。体重計無くて良かった。

 

６月28日(土)

田舎町の朝)

昨日の食べ残し。

・パテ600キロカロリー

・パン一つ200キロカロリー

・アーモンドチョコ200キロカロリー

朝)

・パンふたきれ400キロカロリー

・チーズ100キロカロリー

・にしん100キロカロリー

・ハム100キロカロリー

・サラダ50キロカロリー

・オレンジジュース100キロカロリー

・ヨーグルト100キロカロリー

・フルーツ100キロカロリー

大学まで歩いて昼寝。

夕方広場でラテンのライブ。踊るじいさんばあさん。

夜)

・イチゴ500キロカロリー

・チーズ400キロカロリー

・パン500キロカロリー

 

3900キロカロリー。

太るぞ。

 

６月29日(日)

まだ田舎町にいる

朝)

・オレンジジュース100キロカロリー

・ミルク100キロカロリー

・ヨーグルト200キロカロリー

・サーモン100キロカロリー

・ハム50キロカロリー

・パン200キロカロリー

・クレープ250キロカロリー

・バター100キロカロリー

・果物200キロカロリー

都市に戻って美術館

夜)

・パン400キロカロリー

・チーズ500キロカロリー

夜はジャズ。

つか微妙なラテンだった。

クラシックが聞きたい！

カロリー2100キロカロリー

６月30日(月)

今日はメインイベント。ドキドキ。

朝)

・パン二枚400キロカロリー

・サラダ100キロカロリー

・チーズ一枚100キロカロリー

・ハム三枚300キロカロリー

・果物150キロカロリー

・ヨーグルト150キロカロリー

・ワッフルサ300キロカロリー

・コーヒー

朝だけで1500キロカロリー！

さあ出発！

 

夕方)

・ビール400キロカロリー

・ワイン200キロカロリー

・チーズ400キロカロリー

・イチゴ300キロカロリー

 

７月1日(火)

最終日

朝)

・パン二枚400キロカロリー

・サラダ100キロカロリー

・ハム三枚350キロカロリー

・チーズ100キロカロリー

・リンゴペースト200キロカロリー

・コーヒー

自転車でぐるぐる。最後に迷いまくる。

・チョコヒトキレ100キロカロリー

・ヨーグルト 美味しい300キロカロリー

・黒パンとチーズ300キロカロリー

 

 

７月２日（水）
帰国日
朝）
・あまった黒パン２枚
・・余ったチーズ２枚
・イチゴ
・パン２切れ
・サラダ
・ハム３枚
・チーズ１枚
・コーヒー
・ピーナッツチョコ

機内食）
・ビーフのアジアンカレーといんげんとごはんと豆サラダとパンとチーズケーキと白ワイン
・ピーナッツ
・アイスクリーム
・パンと甘ものと卵

夜）
・乾燥納豆

はあ。乳製品（特にチーズ）で満たされているわたくし。
でも不思議なことに、翌朝一番の体重は５８．２ｋｇ。
減ってないが増えても居ない。
まあ、通常よりかなり動いたからなあ。
インプット多くてもアウトプットもかなりなものでイーブンってことかしら。

６月22日(日)

朝)

・乾燥納豆

・アーモンドチョコ25キロカロリー

午前中)

・玄米一合450キロカロリー

・イクラ

・芋アイス60キロカロリー

夜)インディージョーンズ

・生ビール

・モヤシ炒め

・水餃子

・小籠包

・中華そば

・アーモンドチョコ

 

翌朝一番の体重

68.6キロ

高値安定。