７月23日(水)

本日の食生活予定

朝)

・パンとチーズと野菜炒めと野菜ジュース700キロカロリー

・コーヒーと萩の月300キロカロリー

昼)

・玄米おにぎり二つ450キロカロリー

夕方)

・カラメルかき氷300キロカロリー

計1750キロカロリー

森三中村上さんは1日1200キロカロリー程度に押さえてた。あと500キロカロリー減らすのは難しいぞ。

 

現実

朝)

・パンとチーズと野菜炒め700キロカロリー

・野菜ジュース200キロカロリー

・グラノーラとミルク400キロカロリー！

・コーヒーと萩の月二つ400キロカロリー

昼)

・玄米おにぎり二つ500キロカロリー

夕方)

・練乳氷100キロカロリー

・チョコアイス120キロカロリー

計2420キロカロリー

 

明日の予想体重

増えるなあ。67.6キロ

夜お腹すく

・練乳氷二つ200キロカロリー

・アーモンドチョコ二つ50キロカロリー

計2670キロカロリー

予想上方修正 67.8キロ

 

いかん、まだ食べたい。

夜中の空腹対策に豆腐でも買っておこう

・グラノーラとミルク800キロカロリー

 

計3470キロカロリー

1500の倍以上やんか。

翌朝一番の体重67.4キロ

夜中食べが無ければ。