５月2日(土)

前日の飲み過ぎで睡眠の質がよくない。

朝硬め出る。

その後何度かにわけて柔らか目出る。

 

お腹まわりが少しダブついてる。太った？

ナッツが怪しい。

アーモンド100ｇ600キロカロリー

 

諸々ナッツ合わせて毎日100ｇ位は軽く食べてるな。いや、もっとかも。

3キロ1ヶ月なんてもたないもの。

計算に入れて無かったけど、ナッツだけで毎日1000キロカロリー位食べてるな。

むしろ、よくブクブク太らないなー、と感動。？

 

 

朝）

・オレンジ林檎スムージー150キロカロリー

午前）

・かぶ大根菜バナナスムージー150キロカロリー

・デーツイチヂククコひまわりとかぼちゃの種発酵大豆玄米メープル400キロカロリー

ここまでで700キロカロリー

 

 

食後また出る。

 

午後）

・レタスほうれん草ブラウンマッシュルームひまわりとかぼちゃの種人参サラダ300キロカロリー

・ごませんべい150キロカロリー

 

夕方）

・いちご50キロカロリー

・アボカドアーモンドクルミ200キロカロリー

・スコーン200キロカロリー

 

計1600キロカロリー

 

翌朝一番の体重59.4キロ

やはりやや増加傾向にあるなあー。