２月13日(金)

昨晩の食事で朝口が悪い。

当然。

 

蕎麦湯たっぷり飲んだので二回トイレにオキル。

 

昨晩23時頃寝て、0830起床。少し頭痛。

鼻が少し詰まっている。

 

朝）0900

・生姜

・すりりんご100キロカロリー

 

午前）

・コーヒーとチョコ50キロカロリー

 

昼）1300

・豆乳バナナ青汁(セロリ菜花ほうれん草ブロッコリー）300キロカロリー

・生玄米200キロカロリー

・全粒粉パンとはちみつ100キロカロリー

・おかきとアーモンドチョコ100キロカロリー

 

ここまでで850キロカロリー

 

 

夕方）1800

・蕎麦と大根おろしのり700キロカロリー

 

ここまでで1550キロカロリー

 

夜）同窓会

・ビールワインおつまみなど

・ビールピーナツきな粉菓子

 

翌朝一番の体重59.8キロ

微増。ううむう。