８月21日(木)

予定

朝)

・豆腐とトマトとレタス炒め

・抹茶大納言かき氷

昼)

・雑穀おにぎり

夕)

・レモンかき氷

 

実際

朝)

・トマトジュース100キロカロリー

・キュウリとレタスと豆腐炒め300キロカロリー

・抹茶大納言かき氷 300キロカロリー

夕方)

・大納言かき氷200キロカロリー

・レモンかき氷

・大納言かき氷200キロカロリー

計1200キロカロリー

 

翌朝の予想65キロ

実際は64.6キロ

やはり入れる量だなあ。