８月20日(水)

８月20日(水)レコーディングから３ヶ月たった。

おおよそ5キロ減。

でも、少し気を抜くとあっという間に戻る気がする。

このまま気を抜かず続けよう。

予定

朝)

・ぶどう

・豆腐とトマトのラーメン

・抹茶大納言かき氷

昼)

・雑穀おにぎり

夕)

・かき氷

 

実際

朝)

・抹茶大納言かき氷300キロカロリー

・ぶどう50キロカロリー

・お煎餅200キロカロリー

午後)

・チーズ300キロカロリー

・大納言かき氷200キロカロリー

夕方)

・レモンかき氷

 

栄養ダメや。

翌朝一番体重65.2キロ

ううむう。65キロあたりをひとまずキープしたいなあ。