８月23日(土)

昨晩再読した‘いつまでもデブ‘ からいくつかのヒント。

 

空腹感と満腹感はずいぶんマトモになってきたと思う。

あとはホメオスタシスをうまく破れれば。

 

野菜豆乳ジュース、よいかも。

でも調整豆乳好きじゃない。

美味しい豆乳と美味しい野菜ジュースが好き。

今いただいたおおかみの桃を毎朝飲む、のに野菜ジュースと豆乳をうまくプラスしよう。

つか、美味しい豆乳買いにいくの面倒だから、やっぱりお豆腐ていいや。

今は大納言食べてるから、ひとまずそれでよいかも。

 

涼しくなってきたし少し運動も。

 

朝)

・トマトジュース100キロカロリー

・大納言かき氷200キロカロリー

 

風邪気味

 

足湯＋小豆生姜200キロカロリー

 

寝る

 

夜目覚める

・納豆100キロカロリー

・小豆生姜200キロカロリー

・チーズのりまき200キロカロリー

 

体調悪し

 

1000キロカロリー

明日は浮腫むだろうから65.4キロ

 

かなり近い

65.2キロ