健全な空腹と不健全な空腹

年齢とともに、ああよく寝た、と目覚めすっきりな質のいい睡眠がとりにくくなってきてる。

 

レコーディングを始めて気付いたが、空腹もそうかも。

あーお腹すいた！と感じる前に口に出してしまうような、食べ物が砂漠に染み込むように吸収されていくような、質のよい空腹からいつの間にか見放されつつある。

睡眠不足とか軽い二日酔いとか夜中に食べたあとの朝とか、なんだか何かお腹に入れないと落ち着かない、という種類の空腹が増えている。

健全な空腹と不健全な空腹というものがあるかも。

健全な空腹を探してみたい気分。

 

レコーディング7日目

５月26日(月)

朝）

・玄米雑穀一合

・いくら

・オクラ

・厚揚げと小松菜の煮浸し

昼）カフェにて

・エビとアボカドとコーンパンのサンドイッチ

・あんパン

・グレープフルーツジュース

・ビタミンウォーター500

夜）

・木綿豆腐一丁

・みょうがと味噌

・イワシ二尾

・玄米ごはん0.5合

・干菓子

 

さて、今日のカロリー。

玄米1.5合600

あんパン300

ビタミンウォーター100

グレープフルーツジュース150

豆腐250

油ののったイワシ600

わわ。ものすごくカロリー高そうなエビとアボカドサンドイッチを除いてすでに2000

だめじゃん。

 

一体何を食べれば、満足も得られて栄養も取れるのかしらあ。

お餅や素麺は其れだけで食べられるが玄米ごはんはオカズが欲しくなるよお。

炭水化物は止められないし。

やはり三食お餅か？

 

翌朝一番の体重69.4キロ

あれ。何で減ってるの？600ｇ。