脳との付き合い

この体型になるまで、全く何もしなかったわけじゃあない。

本気のダイエットもしたし、軽いダイエットもした。

で、ダイエットとリバウンドを繰り返してる間に、脳が勝手に学習したのかも。

ダイエットという言葉が浮かんできたら、その後に備えてまず食べろ！と命令を出す、ということを。

 

ちょっとダイエットしなきゃなあ、と思うと、比例するかのように猛烈にやってくる飢餓感。

で、むしろいつもより沢山食べるハメに。

 

が、今、ダイエットとは決して思わないで、とにかくお腹の声を聞こうと耳をすませていると、全くやってこない空腹感。

 

ある意味これは脳との関係を再構築する必要あり、という事なんだろうなあ。

 

脳と私がぴったり寄り添っていた子供時代を過ぎ、夜中まで働いたり遊んだり、食べたり飲んだり、頑張れば何とでもなる！と思ってやってきたここ１０年以上のダメな日々で、私と脳が離れていったのね、多分。

 

先ずはどうにもならない本気の空腹感を待ってみる。

 

で、午前中沢山の子供達の中にいたら、キターッ！

強烈な空腹感。

これをジャンクな食べ物で満たしたくない。

帰りのルートに前から行きたかった手打ち蕎麦やさんがある。

そこで、お得なランチでなく、せいろ蕎麦を頼む。

だって久しぶりのこんな空腹なんだもの。高くても、美味しいものが食べたいわ。

 

５月３０日(金)

レコーディング１１日目

 

昼）

・野菜天せいろ

 

ううむ。顎が落ちる程美味しい、とは感じないのは、このお店の蕎麦がイマイチなのか？

そして、天せいろ一人前残すところなく食べてもお腹いっぱいにならないのは何故？

 

とにかく今は状況把握。

あたしの空腹中枢（本当にあるらしい）がどうなってるのか把握しよう。

岡田先生の方法とは違うけど、私はそれが知りたい。

 

普段の習慣を記録する事が重要なことは分かってるが、だからあたしの空腹中枢の状態が分かってきたら、また最初のステップからやり直しでよい。

 

という事で本気の空腹探しを続けようと思う。

 

夜）お腹空いたので

・木綿豆腐一丁生姜とスダチ

・乾燥納豆

・アーモンドチョコ二粒

・

 

分かってるカロリー

・野菜天せいろ 750位？

・豆腐230

・チョコ二粒 50！

 

ああ、これで1000を超えるんだね。

 

翌朝一番の体重 67.4キロ。

昨日と同じだ。