1500キロカロリー

まだまだ空腹探しの旅は続く模様。

レコーディングに少しずつカロリーを書き加えている。

で方向性が見えたら1500キロカロリーを目指して少しずつ生活をシフトするわけだが、1500というのは、かなり難しい。

ちょっとマトモに一食食べると（例・ちょっとした前菜に生ハムなど、ミートソーススパゲティにサラダ、デザートにケーキ、ワインは赤と白、というような有りがちなイタリアン）あっというまに1500キロカロリー過ぎる。その場合あとは絶食か？

 

三食均等にすると、毎食玄米ゴハン一膳とお味噌汁と納豆、みたいになる。

一食に菓子パン一つ、とかならそれもアリだが、絶対足らない。

 

まあ、健康を考えると、玄米食べてたまにお魚プラス、の日々が良いんだろうなあ。

 

が、しかし、友人との楽しい飲みとご飯はわたしの人生に絶対必要！

では毎日どっかり一食だけ？（そういえばブックスダイエットというのがあったなあ）

 

それでは脳と私の適切な関係が築けない気が。

 

なんでギャル曽根はあんなに食べて太らないんだ？

悔しいぞ。

 

体の声を聞きながら、自分なりの答えをさがさねば。

チナミに玄米は100ｇ350キロカロリー。

一合は150ｇ。

だから一合は525キロカロリー。

1日三合の玄米のみ、というのもありかあ？

そういえば宮沢賢治は1日一合の米とすこしの味噌、と言ってたなあ。基本をそれに出来たら、たまの外食もアリね。

でも一合を三回に分けてお茶碗に盛ったらまじでほんの軽く一杯だがなあ。

それできつい農作業。人間やればできるのかしら？

 

レコーディング14日目

６月2日(月)

朝）空腹は微妙だが、昨日炊いたご飯残ってるので食べる。

・乾燥納豆

・玄米0.7合 350キロカロリー

・卵にたん一つ 100キロカロリー

・コーヒー

 

仕事やりたくない病発生。

そうするとなんだか変な空腹が。

喫煙者が手持ちぶさたに煙草を吸う感じか。

これはよく見極めなくては。

 

昼）やはり微妙な空腹

・乾燥納豆

・フランスパンヒトキレ

何も付けてないフランスパンが美味しい垬

いい傾向だわ。

 

・抹茶アイス二つ120キロカロリー

 

あたしは一仕事やる前にガツンと食べてガツンと眠る癖がある。

そのモードに突入しそう。

山盛りのパスタを食べて寝たい。

メニューをイメージしてから、お腹の声を聞く。そんなにお腹が空いている訳ではない。でも二つともイッペンに辞めて根気のいる仕事に突入出来そうもない。

眠る方は続けよう。

 

ダイエットと考える途端にお腹が空くのと同じような条件反射だわ、きっと。

 

夜）寝る直前にやはり我慢できず

・茶碗蒸し70キロカロリー

・アーモンドチョコ25キロカロリー

・素麺3束580キロカロリー

本日合計1345キロカロリー

 

翌朝一番の体重

67キロ

前日より200ｇ増加

寝る前のドカ食べの割には増えてないや。