２月2日(月)

昨晩、23時頃帰宅。

裸療法。

25時頃入眠。

夜中背中が寒くて目が覚めるが、この寒さが体の機能を戻すチャンスだと考えて、カイロは貼らない。

なかなか 眠れない。木枕つかったり手足マッサージしたりするが、左健康骨あたりが特に寒い。

が、朝目覚めた時は改善している。

0800起床

痰と鼻水。

軽く3体操。

 

朝）0900

・生姜サフランケイシブクリョウガン

・豆乳バナナ青汁200キロカロリー

・生小豆と生玄米200キロカロリー

 

昼）1230

お腹すく。

・野菜ジュース30キロカロリー

・生小豆30キロカロリー

・みかん50キロカロリー

・人参ナス昆布味噌汁150キロカロリー

・玄米納豆卵うにのり400キロカロリー

 

ここまでで1060キロカロリー

 

午後 柿茶飲む。

 

夜運動。

 

翌朝一番の体重59.4キロ

 

ここで止まってるなあ。このあたりがベスト体重かもね。