１月29日(木)

睡眠移行プロジェクト5日目

六時間睡眠予定

 

23時頃寝室へ行き、多分24時頃入眠。

やはり一度目が覚める。

頭痛は無くて寒気だけ。

予め腰にカイロを貼っていたが、肩にもたす。

再度入眠。時間不明。

そのあと二度程軽く覚醒。

時間等は気にしないことにする。

 

朝目覚めたら、７時。

睡眠時間約７時間。

朝も頭痛はない。

夢も少なかった。

 

睡眠時間６時間にならないなあ。

 

朝）8時

・生姜サフランケイシブクリョウガン

・豆乳バナナヨーグルト200キロカロリー

・セロリ味噌100キロカロリー

・玄米ウニのり300キロカロリー

 

ここまでで600キロカロリー

 

昼）14時半

お腹すかないから食べない？

いや、食べよう。

・生姜サフランケイシブクリョウガン

・めざし100キロカロリー

・さつまいも大根春菊昆布の味噌汁200キロカロリー

・玄米200キロカロリー

 

美味しかった。

 

ここまでで1100キロカロリー

 

夕）21時

・生姜サフランケイシブクリョウガン

 

ブルフェンとドンペリドンを飲むかどうか悩む。

 

翌朝一番の体重59キロ