１月31日(土)

睡眠時間プロジェクト7日目

四時間睡眠予定

 

昨晩23時頃寝室へ

多分23時半頃入眠

途中三度程目覚めながら、トイレ行くのをやり過ごし寝続ける。

5時目覚めてトイレへ。

すごい雨。

起きて散歩→早く職場へ、という計画は挫折。

 

せめて木枕で体の歪みをなおしたいと、仰向けになってると再度うとうと。

結局0720迄寝てしまう。

右の頭が痛い。

喉も微妙に痛い。

 

薬飲む？

 

1日断食は止めて、半日断食を続けよう。

 

昨晩に続いて裸療法やってみる。

暖かく日で良かった。

気持よい。

 

朝）0830

・生姜サフランケイシブクリョウガン

・豆乳バナナ青汁200キロカロリー

・セロリみそ50キロカロリー

・生玄米と塩250キロカロリー

ここまでで500キロカロリー

 

頭が痛い。マックサル飲む。

 

・フランスパンとバター300キロカロリー

まだ食べたい。だるい。

・フランスパンとバター300キロカロリー

 

寒気でたまらず昼寝

 

背中にカイロを貼る。

午後）1520

・林檎豆乳200キロカロリー

 

ここまでで1300キロカロリー

 

寒気と体の温度調整がうまくいってない感じ。

裸療法は暫くは夜だけにしようかなあ。

 

もろもろの体操で尾てい骨が痛い。

 

夕方）1720

・みかん100キロカロリー

 

計1400キロカロリー

 

夜は食べないつもりだったが、ダーリンとご飯。

・ビール二杯

・サラダ

・魚

・焼飯

 

頭いたい。

 

・パンとアーモンドチョコ

 

夜中頭痛と喉痛。

 

翌朝一番の体重

60.2キロ

 

やっぱし。