１月28日(水)

睡眠移行プロジェクト四日目

睡眠6時間予定

 

昨夜23時頃布団に入り多分24時前に入眠

3時半頃夢を見てる最中に頭痛で目覚める。

トイレへ行って寝直すが寝れない。しばらく寒気と頭痛我慢してみるが、眠れないので背中にカイロを貼る。

そのあと再度入眠。

朝やはり夢の最中に頭痛がして目覚める。しばらく頭痛と夢の中にいて、起き上がったら朝7時。

この頭痛は何だろう。そういえばここのところよく続いていた。

睡眠は六時間でなく、多分7時間位。

朝の一度目の目覚めで起きた方が良かったかな。

 

空腹はあまりない。

 

頭痛は偏頭痛みたい。寝てて偏頭痛って。

バファリンを飲む。

 

朝）９時

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・豆乳バナナヨーグルト200キロカロリー

・キュウリとみそ50キロカロリー

・林檎150キロカロリー

 

ここまでで400キロカロリー

 

頭いたい。

我慢出来ず、はじめてマクサルトとブルフェンとドンペリドンを飲む。12時。

偏頭痛はセロトニンの出過ぎで起こるらしい。

セロトニンってエストロゲンで増えるんだよねえ確か。あたしのエストロゲンは夜中に何をやってるのか？

 

約一時間でおさまってくる。

 

昼）13時

・生姜サフランケイシブクリョウガン

・かぼちゃ大根春菊昆布の味噌汁150キロカロリー

・玄米ウニのり300キロカロリー

 

ここまでで850キロカロリー

 

・食パンとバター400キロカロリー

 

計1250キロカロリー

 

夜）

・生姜サフランケイシブクリョウガン

 

寝る前にブルフェンとドンペリドンを飲む。

頭痛くなりませんように。

 

翌朝一番の体重59.6キロ。