９月23日(祝)

朝）

・トマトジュースと干し無花果100キロカロリー

・豆乳バナナジュース200キロカロリー

・カンパーニュとバター200キロカロリー

 

昼）

・玄米おかひじきピーマンキャベツ納豆キムチ卵のり500キロカロリー

・ヨーグルトレーズン200キロカロリー

昼）

オシャベリしながら。・オハギ

・栗きんとん

・ココナッツマカロンみんなダイエットに成功してた・

 

夜）

・梅酒

 

明日の予想62.8キロ

予想ピタリ。