９月22日(月)

５月20日スタートで約４ヶ月。

岡田先生のように激減とはいかないが、牛歩ながらも10キロ弱減ってる。周りからはまだ指摘してもらえんが、あたし的にはかなりすっきりしてきた。

ここで気を抜かず、あと8キロ程。が目標。(目標低すぎか？)

このペースが守れるなら、あと４ヶ月程度。ああ。来年１月。

年末年始をはさむから、もう少し先かな。

 

 

予定

朝）

・トマトジュース

・豆乳バナナジュース

・干し無花果

・玄米おかひじきピーマンキャベツ納豆キムチ卵のり

 

夜）

・レモンかき氷

 

実際

朝）

・トマトジュースと干し無花果100キロカロリー

・豆乳バナナジュース200キロカロリー

・玄米キャベツ納豆キムチ卵のり500キロカロリー

昼）

・カンパーニュとバター400キロカロリー

・ヨーグルトレーズン200キロカロリー

夕方）

・マクビィティ150キロカロリー

夜）

・ヨーグルトレーズン200キロカロリー

 

計1750キロカロリー

あぁ。涼しくなってお腹すく。

食べ過ぎたね。

明日の予想63キロ

 

あかん。

お腹すく

・カンパーニュとバター200キロカロリー

体重63キロに上方修正実際も63キロ

あかん。

パン禁止！