９月20日(土)

朝）

・トマトジュースと干し無花果100キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

・玄米おかひじきピーマン納豆キムチ卵のり500キロカロリー

夜）

お鍋とケーキと栗きんとんとビールと日本酒

カロリー大量

 

明日の予想63.4キロ

実際62.6キロ

あれ。

動いたからかな。

９月19日(金)

朝）お腹すかない

・トマトジュース干し無花果チーズ100キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

昼）お腹すいた

・玄米おかひじきカイワレ納豆キムチ卵のり500キロカロリー

・ヨーグルトレーズン300キロカロリー

・レモンかき氷50キロカロリー

 

計1150キロカロリー

明日の予想63キロ

実際62.6キロ

少し動いたわ。

９月18日(木)

予定

朝 坂道自転車

朝）

・トマトジュース

・豆乳林檎ジュース

・玄米

・おかひじき炒め納豆のり卵

 

昼）

・林檎

・大納言かき氷

 

夜）

・レモンかき氷

 

実際

雨で仕方ないからスクワット。

朝）

・トマトジュースと干し無花果100キロカロリー

・カンパーニュとバター200キロカロリー

午前中）

・キュウリ50キロカロリー

・カンパーニュとバター200キロカロリー

・小豆生姜かき氷200キロカロリー

・ヨーグルト200キロカロリー

夜）

・カンパーニュとバター400キロカロリー

 

計1350キロカロリー

明日の予想63キロ

ピンポン

ここで止まってるなあ。

９月17日(水)

予定

朝）

・トマトジュース

・豆乳バナナ

・焼き魚

・玄米

・ゴーヤ

 

昼）

・大納言かき氷

 

夜）

・レモンかき氷

しばらくは雑司が谷の駅登り降りで十分な運動だ。

 

実際

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

・サバ焼きとゴーヤ400キロカロリー

・カンパーニュ200キロカロリー

昼）

・マクビィティビスケット150キロカロリー・大納言かき氷200キロカロリー

・バター付きパン300キロカロリー

夕方）

・青汁かき氷100キロカロリー

 

計1650キロカロリー

明日の予想63キロ

体温36.48

体重ピタリ。

ここで足踏みだわ。

９月16日(火)

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

・玄米納豆キムチ卵のりかいわれ500キロカロリー

・マクビィティ150キロカロリー

 

昼）

・サンドイッチ500キロカロリー

 

夜）

・レモンかき氷100キロカロリー

 

計 1550キロカロリー

 

明日の予想63キロ

ピンポン。正解。

９月12日(金)

予定

朝）

・豆乳バナナジュース

・とこや鍋

昼）

・玄米おにぎり

夜）

・大納言かき氷

 

実際

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・豆乳バナナジュース200キロカロリー

・玄米納豆キムチ卵のり400キロカロリー

 

昼）

・グリコナッチェル170キロカロリー

・マクビィティシリアルミックス160キロカロリー

 

夜）

・ささかま100キロカロリー

・ビール400キロカロリー

 

計1530キロカロリー

 

明日の予想63.4キロ

追加

・大納言かき氷200キロカロリー

明日の予想63.6キロ

 

夜中）

・バター付きパン200キロカロリー

明日の予想体重上方修正63.8キロ

・さらにバター付きパンとヨーグルト

 

予想64キロ

体温37.02

体重63.8キロ。やはり

９月15日(月)

お腹すく。

山登り準備しなくては。

案１ 重たいもの担いで地下鉄の階段登り降り

案２ 急な坂道を自転車でのぼる

 

ううむ。

 

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

・バター付きパン600キロカロリー

昼）

・ソーセージゴーヤ炒め500キロカロリー

・大納言かき氷200キロカロリー

・バター付きパン300キロカロリー

・レーズン100キロカロリー

・アーモンドチョコ75キロカロリー

・干し無花果25キロカロリー

 

計2100キロカロリー

明日の予想63.6キロ

実際63.2キロ

かこで定着してるなあ。

食べ過ぎ気味だから、これを続けるとやばいよね。

９月14日(土)

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

・バター付きパン200キロカロリー

・チーズ付きパン200キロカロリー

昼）

・ハヤシオムレツライス1100キロカロリー

夜）

・天ぷらそば600キロカロリー

 

しゃべったなあ

計2400キロカロリー

明日の予想

63.6キロ

実際は63.2キロ

案外増えてない？

９月13日(土)

予定

朝）

・トマトジュース

・バナナ豆乳

・玄米と焼き魚

夜）

・レモンかき氷

 

 

実際

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

・ヨーグルト200キロカロリー

・バター付きパン200キロカロリー

昼）

・とこや鍋400キロカロリー

・ソーセージ400キロカロリー

・玄米納豆キムチ卵のり500キロカロリー

どうにもお腹すく。

お酒の翌日だなー。

 

実際

63.4キロ

思ったよりは、かな。

９月11日(木)

予定

朝）

・トマトジュース

・玄米

・焼き魚

・ゴーヤ

夜）

・大納言かき氷

 

実際

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・玄米納豆のり卵ゴーヤ生姜500キロカロリー

午後）

・素麺450キロカロリー

・バター付きパン300キロカロリー

 

計1350キロカロリー

明日の予想63.6キロ

実際は63.4キロ

９月9日(火)

予定

朝）

・トマトジュース

・玄米納豆のり

・焼き魚

・青汁大納言かき氷

昼）

・マックまたはランチ

夜）

・レモンかき氷

 

実際

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・サバ焼き魚400キロカロリー

・玄米納豆のり300キロカロリー

夜）

・大納言かき氷300キロカロリー

・ビール200キロカロリー

・ちくわ100キロカロリー

明日のアレルギー試し

計 1500キロカロリー

 

明日の予想62.8キロ

実際63.6キロ

あれ。

一キロ以上増えてる。

なんで？

ビールか、やはり。

水を溜め込むのかも。

 

９月8日(月)

予定

朝）

・トマトジュース

・玄米納豆キムチ

・青汁大納言かき氷

昼）

・メガマック？

夜）

・レモンかき氷

 

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・玄米納豆キムチのり500キロカロリー

・フランスパンとバター200キロカロリー

猛烈な眠気

玄米食べると来てる？

・フランスパンとバター200キロカロリー

昼）

・オートミール300キロカロリー

・青汁大納言かき氷300キロカロリー

・アーモンドチョコ50キロカロリー

 

食べようとしたお豆腐腐ってた・

危機一髪精

 

・パンとバター200キロカロリー

・キリチーズ100キロカロリー

蕁麻疹

計1850キロカロリー

 

明日の予想63キロ

実際は62.8キロ

 

９月７日(日)

アレルギーが出ないことを祈りつつ。

予定

朝）

・トマトジュース

・野菜ラーメン

・青汁大納言かき氷

夕方）

・レモンかき氷

 

実際

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・オートミール400キロカロリー

・青汁大納言かき氷200キロカロリー

夜）

・レモンかき氷

計700キロカロリー

 

明日の予想

髪も切ったし軽くなるかな63キロ

夜）

・空腹耐えられずフランスパン100キロカロリー

明日は63.2キロかな。

夜中パン一つで我慢して良かった！

62.6キロ。

よしよし。

９月6日(土)

予定

朝）

・トマトジュース

・オートミール

・大納言抹茶かき氷青汁

夜）

・パーティー

 

実際

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・オートミールとミルク400キロカロリー

・パンとバター300キロカロリー

・抹茶大納言かき氷200キロカロリー

昼）

・バター付きパン400キロカロリー

 

やっぱしお酒飲んだ。明日のアレルギーはどうだろうかー。

 

予想体重63.4キロ

実際ジャスト！

９月5日(金)

９月5日(金)予定

朝）

・トマトジュース

・オートミールとミルク

・パンとバター

・青汁抹茶大納言かき氷

昼）

・大納言かき氷

 

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・パンとバター400キロカロリー

・青汁抹茶大納言かき氷200キロカロリー

 

昼）

・シュークリーム200キロカロリー

・アップルパイ500キロカロリー

夜）

・レモンかき氷

カロリー計1400キロカロリー

 

明日の予想63.6キロ

実際の体重63.2キロ。よしよし。

体温36.05

９月4日(木)

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・玄米納豆キムチのり500キロカロリー

昼）

・お肉とほうれん草とごはん600キロカロリー

夕方）

・パンとバター250キロカロリー

・大納言かき氷150キロカロリー

 

計1500キロカロリー

明日の予想体重63.6キロ

予想ぴったり。

ここで安定してるなあ。

炭水化物浴をここでやり過ごせるといいなあ。

９月3日(水)

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・玄米納豆キムチのり400キロカロリー

・もも150キロカロリー

寝る

・アーモンドチョコ100キロカロリー

・ガリガリ君70キロカロリー

・チーズ200キロカロリー

夕方）

・小豆青汁かき氷200キロカロリー

 

計1220キロカロリー

 

明日の予想64キロ

 

炭水化物に対する久しぶりの飢餓感。

早目にやっつけるべし。

 

・八枚ぎり食パン四枚500キロカロリー

 

計1720キロカロリー

 

明日は64.6キロ予想

実際は63.4キロ

水分だなあ、きっと。

 

９月2日(火)

だるいなあ。

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・みたらし200キロカロリー

・オートミールと牛乳500キロカロリー

午後）

・ガリガリ君70キロカロリー

・アーモンドチョコ200キロカロリー

・小豆かき氷200キロカロリー

夕方）

・バター付きパン300キロカロリー

・レーズン100キロカロリー

お腹がすいてならない．

 

翌朝一番の体重63.8キロ

９月1日(月)

昨晩太った。

アレルギーはオサマッている。

 

発見一つ。

前回も今回もアレルギーがおこる前日にはビール飲んでる。

 

 

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・納豆海苔巻き100キロカロリー

・チーズ100キロカロリー

・アーモンドチョコ50キロカロリー

・大納言かき氷200キロカロリー

 

夕方）

・大納言かき氷200キロカロリー

 

翌朝一番の体重64キロ

８月31日(日)

前日のお酒が、水分と甘味を欲している。

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・抹茶大納言かき氷200キロカロリー

・サーモンサンド500キロカロリー

・オレンジジュース200キロカロリー

 

鼻水アレルギー

・豆腐キムチのり300キロカロリー

・チーズ100キロカロリー

・ガリガリ君グレープフルーツ70キロカロリー

・アーモンドチョコ100キロカロリー

・素麺500キロカロリー

 

計2070キロカロリー

明日は増えるなあ。

64.2キロ予想

更に上で64.4キロ・

８月30日(金)

予定 朝川崎午後北区 早朝） ・トマトジュース ・玄米ごはんと魚 ・抹茶大納言かき氷 夜） ・大納言かき氷 起きるの遅くなってご飯たく時間なし。 朝） ・トマトジュース100キロカロリー ・小豆生姜200キロカロリー 昼） ・おにぎり二つとお味噌汁500キロカロリー午後） ・黒ゴママフィン400キロカロリー 夜） ・ビール2本400キロカロリー ・豆腐キムチのり300キロカロリー 計1900キロカロリー 明日の予想64キロ ・チーズと納豆300キロカロリー 計2100キロカロリー 明日の予想64.4キロ・顔がムクムク 64キロ

８月29日(金)

頑張る日

 

早朝）

・トマトジュース

・抹茶大納言かき氷または大納言生姜

夕方）

・野菜ラーメン

 

昨晩は凄い雨だった。

朝）

・トマトジュース100キロカロリー

・野菜ラーメン600キロカロリー

・乾燥納豆

・小豆抹茶かき氷200キロカロリー

 

夕方）

・大納言かき氷200キロカロリー

・レモンかき氷100キロカロリー

 

計1200キロカロリー

 

明日の予想63.4キロ

実際は63.0キロ

８月28日(木)

予定

朝)

・トマトジュース

・抹茶大納言かき氷または大納言生姜

・野菜ラーメン

昼)

・雑穀おにぎり

 

昨日の体重で考えた。ビッグマックのカロリーは確かに高い。

が、しかし、ローズネッククッキーという私がおやつがわりにしてたのと、ほぼ同じ。

だから食べ方考えればそれもあり、なんだよねえ。と。

 

油がかなり問題ね。やはり。

 

朝)

・トマトジュース100キロカロリー

・乾燥納豆

・チーズ100キロカロリー

昼）

・大納言かき氷500キロカロリー

夕方）

・納豆海苔巻き100キロカロリー

・大納言かき氷200キロカロリー

・チーズ100キロカロリー

・アーモンドチョコ25キロカロリー

計1125キロカロリー

 

明日の予想63.6キロで変わらず。

実際は63.4キロ

８月27日(水)

明日の予定

朝)

・トマトジュース

・小豆生姜

午前中データとりまとめ

昼)

・床屋鍋

ごご、役所対応か、青山ショールームへ

夜)

・お豆腐？

 

実際

久しぶりにてんきよし。

朝)

・トマトジュース100キロカロリー

・とこや鍋600キロカロリー

・抹茶大納言かき氷200キロカロリー

昼)

・ビッグマック(200円の間にやはり一度)600キロカロリー

夜)

・レモンのかき氷50キロカロリー

計1550キロカロリー

明日の予想体重64.2キロ

実際は63.6キロ

あら。ビッグマック食べても変わってないわ。

 

８月26日(火)

肌寒い。

鼻がまだ変だが、働こう！

朝)

・トマトジュース100キロカロリー

・小豆生姜200キロカロリー

昼)

・雑穀おにぎり二つ500キロカロリー

おやつ)

・チーズもち150キロカロリー

・チョコアイス250キロカロリー

・納豆とのり100キロカロリー

計1300キロカロリー

明日の予想65キロ。

妙にお腹がすくわ。

 

実際は63.6キロ。

鼻水でるし、朝尿出ないし、今日は暑そうだし、体が水分不足だわ、きっと。