１２月１０日(水)

前日あまり眠れない。

夜中にお腹すいて目が覚めるが、朝になるとすいてない。変なの。

 

朝）

・生姜サフラントウキシャクヤクサンリョウ

・豆乳バナナ200キロカロリー

・春菊レッドキャベツ大根玄米チャーハン500キロカロリー

ここまでで600キロカロリー

 

鍼

 

午後）

・生姜サフラントウキシャクヤクサンリョウ

・林檎150キロカロリー

・玄米のり350キロカロリー

 

ここまでで1100キロカロリー

 

鍼をすると水分がよくでる。

 

翌朝一番の体重

58.6キロ

あり？水分が出たのと、暖かいから薄着で測ったからだな。

 

１２月9日(火)

朝）

・生姜サフラントウキシャクヤクサンリョウ

・豆乳バナナ200キロカロリー

・玄米のり400キロカロリー

ここまで600キロカロリー

昼）

・生姜サフラントウキシャクヤクサンリョウ

午後）

・お歳暮のお菓子400キロカロリー

 

翌朝一番の体重61キロ

なぜ増える？

１２月8日(月)

朝）

・生姜サフラントウキシャクヤクサンリョウ

・豆乳バナナ200キロカロリー

・バターつき食パン500キロカロリー

昼）

・生姜サフラントウキシャクヤクサンリョウ

・ミカン50キロカロリー

・玄米のり400キロカロリー

 

計1250キロカロリー

 

翌朝一番の体重60キロジャスト！

１２月7日(日)

朝）

・漢方

・ミカン50キロカロリー

・玄米とのり500キロカロリー

・食パンとバター400キロカロリー

ここまでで計950キロカロリー

頭が痛いぞ。

午後）

・ネギと白菜とソーセージ500キロカロリー

計1450キロカロリー

 

まだお腹すいて頭いたい。

 

・小麦粉ココア豆乳油400キロカロリー

 

計1850キロカロリー

 

食べ過ぎ。

 

翌朝一番の体重61.8キロ ダウン着こんで

１２月5日(金)

朝）

・バナナ100キロカロリー

・玄米のり400キロカロリー

昼）

・ちくわ100キロカロリー

・ミカン50キロカロリー

・アーモンドチョコ100キロカロリー

ここまでで750キロカロリー

 

マカロン100キロカロリー

 

ここまでで850キロカロリー

 

翌朝一番の体重61.2キロ

１２月6日(土)

朝）

・ミカン50キロカロリー

・大根人参大根菜竹輪玄米チャーハン600キロカロリー

ここまでで650キロカロリー

 

・食パンとバター100キロカロリー

 

今日から漢方

トウキシャクヤクサンリョウとサフラン！

効くといいな。

 

昼）

・食パンとバター500キロカロリー

 

頭痛

 

夜）

しょうがサフラントウキシャクヤクサンリョウ

 

計1250キロカロリー

 

翌朝一番の体重60.6キロ

１２月4日(木)

予定

朝）

・バナナ100キロカロリー

・大根玄米チャーハン300キロカロリー

予定通り

・コーヒーとマカロン50キロカロリー

 

ここまで450キロカロリー

 

・玄米おにぎり二つ500キロカロリー

 

夜）

・はんぺん100キロカロリー

 

計1050キロカロリー

 

翌朝一番の時間は60.6キロ

 

１２月3日(水)

朝）

・豆乳バナナ林檎200キロカロリー

・シーチキンアカキャベツブロッコリーパスタ600キロカロリー

ここまで800キロカロリー

昼）

・レンジケーキ300キロカロリー

夜）

・ミカン二つ100キロカロリー

・アーモンドチョコ100キロカロリー

・クッキー100キロカロリー

 

計1400キロカロリー

 

・そば粉ムシパン300キロカロリー

計1700キロカロリー

 

お腹がすくの。

翌朝一番の体重61.2キロ

12月2日(火)

札幌たらふく旅後、体調悪し。

62.4キロ。ひええ。

朝）

・豆乳バナナ200キロカロリー

・玄米のり400キロカロリー

昼）

・柿100キロカロリー

・パウンドケーキ200キロカロリー

・ミカン50キロカロリー

・アーモンドチョコ50キロカロリー

 

そのあと引出物のお菓子パクパク。

計約1500キロカロリー

翌朝一番の体重61.6キロ

 

 

１１月29日(土)

１１月29日(土)朝）

・林檎150キロカロリー

昼）

・チョコ200キロカロリー

夜）

・おにぎり400キロカロリー

・みかん50キロカロリー

・アーモンドチョコ50キロカロリー

計850キロカロリー

 

翌朝一番の体重61.8キロ

ひいい。

 

１１月27日(木)

朝）

・林檎豆乳100キロカロリー

・ソーセージキャベツネギ水菜マッシュルームのパスタ800キロカロリー

午後）

・パニーニ400キロカロリー

・ケーキ400キロカロリー

 

計1700キロカロリー

 

翌朝一番の体重61キロ

ここで止まっとる。

１１月26日(水)

朝）

・柿100キロカロリー

・玄米とのり300キロカロリー

・ブリオシュ500キロカロリー

・チョコ50キロカロリー

パンは食欲を呼ぶわ。・みかん50キロカロリー

・チラシ寿司600キロカロリー

 

計1600キロカロリー

 

お腹空いてるが、寝てしまおう。

早起きして、沢山たべよう！

翌朝一番の体重61キロ

１１月25日(火)

朝）

・豆乳林檎バナナ200キロカロリー

・ケーキ300キロカロリー

夜）

・お弁当800キロカロリー

計1300キロカロリー

 

翌朝一番の体重61.2キロ

１１月24日(祝)

）

・豆乳林檎バナナ200キロカロリー

昼）

・玄米大根菜チャーハン500キロカロリー

午後）

・ソーセージマッシュルーム水菜500キロカロリー

計1200キロカロリー

・電子レンジケーキ300キロカロリー

 

夜）

・アカキャベツとシーチキンパスタ800キロカロリー

 

今日は何もせず寝て食べてる明日に備えて。

計2300キロカロリー

 

翌朝一番の体重62.4キロ

うわあ。

１１月23日(日)

朝）

・ミカン50キロカロリー

午前）

・林檎ジュースとパンとバター500キロカロリー

 

ここまでで550キロカロリー

午後）

・玄米とのり500キロカロリー

計1050キロカロリー

 

夜中にマクビティ160キロカロリー

 

計1210キロカロリー

 

翌朝一番の体重61キロ

 

１１月22日(土)

朝）

・林檎50キロカロリー・パン100キロカロリー

・チョコ100キロカロリー

昼）

・柿100キロカロリーここまでで350キロカロリー

・イベリコ豚

・野菜フリット

・アンチョビオリーブ

・パエリア

・舌平目とエビのスープ

・蜂の巣の煮込み

・ケーキ

・白ワイン

夜はスペイン料理！

カロリー無限大だがよし。

・みかん50キロカロリー

・チョコ25キロカロリー

 

翌朝一番の体重60.8キロ

あれ

洋服が薄かったな。

１１月21日(金)

朝）

・みかん50キロカロリー

・試作ケーキ200キロカロリー

昼）

・試作ケーキ400キロカロリー

計650キロカロリー

 

翌朝一番の体重61キロ

一ヶ月前の体重が62キロだから、ちょうど一キロ減ね。

目標まであと五キロ。

やはり来春だわね。

１１月20日(木)

朝）

・みかん50キロカロリー

・れんこん大根アカキャベツネギマッシュルームブロッコリーソーセージパスタ800キロカロリー

・試作ケーキ200キロカロリー

計1050キロカロリー

翌朝一番の体重61キロ

 

１１月19日(水)

朝）

・ミカン50キロカロリー

・試作ケーキ500キロカロリー

夜）

・試作ケーキ400キロカロリー(大失敗)

 

計950キロカロリー

 

翌朝61.6キロ

ケーキ食べ過ぎ

１１月18日(火)

朝）

・豆乳バナナ200キロカロリー

・試作ケーキ400キロカロリー

計600キロカロリー

 

翌朝一番の体重61キロ

１１月17日(月)

帰省後の朝一番の体重62.2キロ

わあ。

朝）

・柿100キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

・試作ケーキ400キロカロリー

ここまでで計700キロカロリー

 

夜）

・ミカン50キロカロリー

計750キロカロリー

翌朝一番の体重61.2キロ

このままスムーズに頼みます。

１１月14日(金)

朝）

・ミカン50キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

・玄米と大根菜300キロカロリー

ここまでで550キロカロリー

・マクビティビスケット160キロカロリー

 

昼）

・こりあんうどん(ゴボウ天とイカ天)700キロカロリー

・黒糖クルミ10キロカロリー

ここまでで1420キロカロリー

さあこれから魚介！

 

夜飲みまくり、食べまくり、翌日は結婚式でまた食べまくり、翌々日も朝からシッカリたべて、62.4キロ。

 

どうすんだ？

 

１１月13日(木)

早朝）お腹すいてならない。

・ミカンとソーセージ400キロカロリー

朝）おなかすかない

・林檎150キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

ここまでで750キロカロリー

・貰い物のチョコ100キロカロリー

 

午後）

・ソーセージとネギと三つ葉のパスタ800キロカロリー

計1650キロカロリー

翌朝一番の体重61キロ

１１月13日(水)

朝）お腹すいてない

・ミカン50キロカロリー

・豆乳バナナ200キロカロリー

・玄米とのり200キロカロリー

ここまでで450キロカロリー

昼）

・大根菜のチャーハン400キロカロリー

夜）

・ミカン50キロカロリー

計900キロカロリー

 

翌朝一番の体重61.4キロ

 

１１月11日(火)

朝）

・豆乳バナナ200キロカロリー

・マクビティビスケット120キロカロリー

午後）

・パンとバター400キロカロリー

ここまでで計720キロカロリー

・マクビティ160キロカロリー

・生ハム150キロカロリー

計1030キロカロリー

 

翌朝一番の体重62.4キロ

うひぃ。

パンとバターとクッキーとソーセージ食べ放題はだめや。