１月13日(月)

朝）起き上がれないー。

 

１１時すぎ

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・白菜ネギ椎茸えのき鶏肉鶏の水餃子豆腐

800キロカロリー

おなかいっぱい。

・アーモンドチョコ50キロカロリー

ここまでで850キロカロリー

 

昼）

・ロイズのチョコポテト400キロカロリー

やめられないぞ。

 

夜）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・フィッシュ&チップス400キロカロリー

・ビールとカンパリ400キロカロリー

 

計1650キロカロリー

 

翌朝一番の体重59.6キロ

１月12日(月)

朝）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・豆乳バナナ200キロカロリー

 

・野菜スープ300キロカロリー

 

・パン300キロカロリー

 

ここまでで800キロカロリー

 

夜）

うちで新年会

・うどん

・なべ

・もろきゅう

・いんげんゴマあえ

 

計2000キロカロリー位？

 

翌朝一番の体重60キロ

 

１月11日(日)

朝）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・玄米のり卵400キロカロリー

・野菜スープ200キロカロリー

 

昼）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・ラスク200キロカロリー

 

夜）

友人宅にて

・野菜ジュース鍋。うまし。500キロカロリー

・ビール200キロカロリー

・トマトのサラダ200キロカロリー

・ケーキ二つ600キロカロリー

 

 

帰ってきて

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

計2300キロカロリー

 

翌朝一番の体重60.4キロ

戻ってきてるなあ。

１月１０日(土)

朝）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・豆乳バナナ200キロカロリー

・玄米のり卵400キロカロリー

 

昼）

・サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

 

夜）

・ビール500キロカロリー

・野菜スープ200キロカロリー

・餃子400キロカロリー

 

計1700キロカロリー

 

翌朝一番の体重60.6キロ

ううむ

１月9日(金)

朝）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・豆乳バナナ200キロカロリー

・パンとバター400キロカロリー

 

昼）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・玄米のり卵300キロカロリー

 

ここまでで900キロカロリー

 

夕方）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・パンクリームチーズはちみつ400キロカロリー

 

ここまでで1300キロカロリー

 

このあとライブと新年会

・ビール

・お刺身

・鍋

・ゴーヤチャンプル

 

頭痛い

翌朝一番の体重61.2キロ

ひええええ。

１月8日(木)

朝）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・豆乳バナナ200キロカロリー

・玄米のり卵400キロカロリー

 

昼）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・ヨモギもち300キロカロリー

 

夜）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・ビール5はい1000キロカロリー

・ぶた、つくね、サラダ、フライドポテト

・焼酎

・おにぎりとフライドポテト

 

計3000キロカロリー

 

翌朝一番の体重59.8キロ

１月7日(水)

お正月休みで食べたー。

帰宅後の今朝一番の体重は60.2キロ

約3キロ増。

ここから再スタート。あとは少しずつ行こう。

 

午前）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・豆乳バナナ200キロカロリー

・ドイツパンチーズはちみつ600キロカロリー

 

午後）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・鮭かわスナック100キロカロリー

・かつを100キロカロリー

・アーモンドチョコ100キロカロリー

 

ここまでで1100キロカロリー

 

夜）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・ドイツパンチーズはちみつ200キロカロリー

 

計1300キロカロリー

 

 

翌朝一番の体重60.4キロ

１２月３０日(火)

５月に記録を始めて、７ヶ月と１０日。

瞬間最大風速的には約14キロ減。

実際には多分11キロ位減。

昨日GAPでデニムを買った。2サイズダウン。

目標は来春までにアベレージで55キロ！

 

今日は忘年会とその準備

 

朝）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・野菜スープ

・玄米ベーコン

 

昼）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

夜）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・もろきゃう

・とうふよう

・新さつま節

・大根ゆず漬け

・ベーコンとサラダ

・うどん

・鯛蒸し春菊きのこのせ

・鳥だんこ鍋

・玄米

・ビール

・日本酒

 

カロリー不明。

残ったもの食べつくさなきゃ・

 

今より痩せるなという意見多数精

 

翌朝一番の体重58.4キロ

二日酔い

１２月29日(月)

朝）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・野菜スープ200キロカロリー

・玄米とベーコン300キロカロリー

ここまでで500キロカロリー

 

昼前）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

午後）

・玄米とのり200キロカロリー

 

夕方）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

計700キロカロリー

 

翌朝一番の体重57.4キロ

１２月28日(日)

１２月28日(日)朝）

空腹でつらいので一度起き上がる。

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・野菜スープ200キロカロリー

 

午前）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・野菜スープとパンとバター400キロカロリー

・アーモンドチョコ25キロカロリー

 

 

午後）

・コーヒーとあんパン250キロカロリー

・チョコ50キロカロリー

 

計925キロカロリー

 

明日買うもの。

空気入れ、インク、お線香。

 

翌朝一番の体重57.4キロ

１２月27日(土)

年内最後のゴミ収集日

早すぎるー。

 

朝）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・バナナと林檎300キロカロリー

・春菊と水菜とベーコンとパン400キロカロリー

 

ここまでで700キロカロリー

食べなきゃと思うと入らないもんだなあ。ふー。

 

・野菜スープ200キロカロリー

・アーモンドチョコ25キロカロリー

・パン100キロカロリー

 

午前）

・野菜スープとパン200キロカロリー

 

ここまでで1225キロカロリー

 

午後）

・野菜スープとバター付きパン300キロカロリー

 

計1525キロカロリー

動かず食べたのみ

 

翌朝一番の体重58.4キロ

薄着だったからねー。

１２月26日(金)

寒い

動けない

 

朝）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・野菜スープ200キロカロリー

・ベーコンとパン200キロカロリー

 

ここまでで400キロカロリー

 

昼）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・野菜スープ200キロカロリー

・玄米とのり200キロカロリー

 

・パンとバター300キロカロリー

 

ここまでで1100キロカロリー

 

・ラタトゥユ100キロカロリー

 

夕方）

リンパドレナージュに行く。

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・ラタトゥユとパン200キロカロリー

 

計1400キロカロリー

 

翌朝一番の体重 ダウン着て60.6キロ

１２月25日(木)

縁起いいから起業までに55キロにしよう！

朝）

空腹だあ。

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・ブロッコリーカリフラワーほうれん草ベーコンのパスタ600キロカロリー

・歌舞伎あげ120キロカロリー

ここまでで720キロカロリー

 

・バター付きパン500キロカロリー

・マクビティ180キロカロリー

止まらない・

・マクビティ180キロカロリー

夕方）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・林檎150キロカロリー

・パンとベーコン200キロカロリー

 

ここまでで1930キロカロリー

 

今から忘年会・

ドタキャン。

 

翌朝一番の体重58.4キロ

 

１２月24日(水)

朝）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）ショウセイリュウトウ

・野菜スープ

・玄米チャーハン

600キロカロリー位？

・チョコ50キロカロリー

昼）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・パンとバター500キロカロリー

・マクビティ150キロカロリー

 

計1300キロカロリー

 

翌朝一番の体重56.8キロ

１２月23日(火)

朝から鶏の仕込み

朝）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・豆乳バナナ200キロカロリー

・玄米のり300キロカロリー

ここまでで500キロカロリー

 

X'mas会

・シャンパン

・野菜スープ

・ベーコンとサラダ

・パン

・丸どりとじゃがいものロースト

カロリー不明

 

翌朝一番の体重59.6キロ

 

１２月22日(月)

昨晩強風で今朝は落ち葉はき。

モミジは綺麗だが、この時期だけ大変。

朝）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・豆乳バナナ200キロカロリー

・ベーコン人参白菜ネギ春菊のパスタ700キロカロリー

ここまでで900キロカロリー

 

昼）

・サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

夜）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・トマトスープ300キロカロリー

 

計1200キロカロリー

 

59.8キロ

１２月21日(日)

朝）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・林檎150キロカロリー

・ベーコン玄米400キロカロリー

計550キロカロリー

 

昼）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・玄米のり300キロカロリー

 

午後友人宅に自転車で。

・シュトーレン200キロカロリー

・栗100キロカロリー

・みかん150キロカロリー

・あられ等300キロカロリー

 

夜）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・あげの味噌汁150キロカロリー

・玄米のり300キロカロリー

 

計2050キロカロリー

 

全身筋肉痛

 

翌朝一番の体重59.2キロ

１２月20日(土)

１２月20日(土)冬至

 

朝）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・ベーコン100キロカロリー

 

自転車買う。

 

・デニーズで冷しゃぶ御膳800キロカロリー

夕方）

・モスシェイク300キロカロリー

夜）マレーチャン

・えびせん

・ミーゴレン

・生春巻き

・ビール3杯

 

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

翌朝一番の体重59.6キロ

１２月19日(金)

さあ今日は〆日

朝）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・豆乳バナナ200キロカロリー

・白菜ネギ大根ブロッコリー春菊のパスタ600キロカロリー

ここまでで800キロカロリー

 

朝寝

・食パンバター400キロカロリー

ここまでで1200キロカロリー

 

昼）

・サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・ヨーグルト80キロカロリー

 

夜）ベーコン作成中

 

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・豆乳バナナ人参ムシパン300キロカロリー

計1580キロカロリー

食べ過ぎ

 

喉痛いぞ

 

翌朝一番の体重59キロ

１２月18日(木)

朝）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・豆乳バナナ200キロカロリー

・食パンバター400キロカロリー

 

・コーヒーとドーナツ400キロカロリー

 

夕方）

・生姜サフラン当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）

・ヨーグルト80キロカロリー

 

計1080キロカロリー

 

翌朝一番の体重59.6キロ

 

１２月17日(水)

朝）

・生姜サフラントウキシャクヤクサンリョウ

・豆乳バナナ200キロカロリー

・白菜ネギ大根ブロッコリーのパスタ600キロカロリー

・歌舞伎あげ60キロカロリー

ここまでで860キロカロリー

 

昼）気持ち悪い

・生姜サフラントウキシャクヤクサンリョウ

・ベーグルとバター400キロカロリー

 

夜）ベーコンの血抜きと塩抜き

・生姜サフラントウキシャクヤクサンリョウ

計1260キロカロリー

 

翌朝一番の体重60キロ

１２月16日(火)

朝）

・生姜サフラントウキシャクヤクサンリョウ

・豆乳バナナ200キロカロリー

・玄米のり400キロカロリー

昼）

漢方代わる

・生姜サフラン

トウキシギャクカゴシュユキョウトウ

・ミカン50キロカロリー

・玄米のり300キロカロリー

・プリン180キロカロリー

夜）

・生姜サフラントウキシャクヤクサンリョウ計1130キロカロリー

 

翌朝重い

数日後にきくね。

60.4キロ

 

１２月15日(月)

頭痛と寒気で目が覚める。

朝）

・生姜サフラントウキシャクヤクサンリョウ

・ミカン50キロカロリー

・バター付きパン400キロカロリー

 

バファリン

 

頭が痛いお腹すく

昼）

・白菜ネギ春菊はんぺんパスタ600キロカロリー

・ベーグル100キロカロリー

・歌舞伎あげ400キロカロリー

・お煎餅400キロカロリー

バファリン

ここまでで 1950キロカロリー

夜）

・生姜サフラントウキシャクヤクサンリョウ

・ヨーグルト100キロカロリー

・歌舞伎あげ400キロカロリー

・マクビティ200キロカロリー

 

 

計2550キロカロリー

食べ過ぎですわ。

 

翌朝一番の体重60キロ

 

１２月12日(金)

朝）遅め

・生姜サフラントウキシャクヤクサンリョウ

・豆乳バナナ200キロカロリー

・玄米のり400キロカロリー

計600キロカロリー

 

昼）

・竹輪200キロカロリー

・サフラントウキシャクヤクサンリョウ

・菓子パン500キロカロリー

ここまでで計 1300キロカロリー

 

リンパドレナージュ

 

どうかな

 

夜）

・生姜サフラントウキシャクヤクサンリョウ

・焼きたての食パン200キロカロリー

 

そのあと焼きたてパンにバター載せとまらない。多分800キロカロリー位？

計2300キロカロリー

 

翌朝一番の体重60.2キロ

あはは。やはり。

１２月11日(木)

朝）

・生姜サフラントウキシャクヤクサンリョウ

・豆乳バナナ200キロカロリー

・玄米のり400キロカロリー

 

午後）

・サフラントウキシャクヤクサンリョウ

・白菜大根人参ブロッコリー春菊ソーセージ500キロカロリー

 

ここまでで1100キロカロリー

 

翌朝一番の体重59.6キロ